Ensalada templada de lentejas
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Ensalada templada de lentejas

5

(29)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Poner los 200gr de lentejas a cocer en un cazo pequeño durante 15-20min hasta que queden hechas, a gusto de cada uno más blandas o dejando el centro un poco duro. Después sacarlas y ponerlas a escurrir en un colador mientras hacemos las verduras.

Ensalada templada de lentejas Paso 0

2

Cortar en pequeñas láminas la zanahoria, el calabacín y el tomate

Ensalada templada de lentejas Paso 1

3

Poner una sartén al fuego y añadir primero la zanahoria, tapamos y cuando esté blandita añadimos el calabacín. Tapamos la sartén de nuevo y esperamos a que estén ambos blanditos. Yo le eché un chorrito de agua para ayudar a que se reblandeciesen.

4

Abrir la tapa y añadir todas las especias, remover bien y tras un rato añadir el medio tomate y los dos puñados de espinacas frescas. Dejar reposar un poco más, unos 5min, y remover hasta que este todo mezclado.

5

Por último, añadir las lentejas e ir removiendo. Si ves que le hace falta más especias puedes añadir un poco más en este paso.

6

Una vez las lentejas estén bien mezcladas y calentadas con el resto, dejar reposar un rato antes de comer para que no esté muy caliente.

7

Servir en un plato, yo como toque final le añadí unos trocitos de queso viejo por encima y quedó buenísimo !

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner los 200gr de lentejas a cocer en un cazo pequeño durante 15-20min hasta que queden hechas, a gusto de cada uno más blandas o dejando el centro un poco duro. Después sacarlas y ponerlas a escurrir en un colador mientras hacemos las verduras.

Ensalada templada de lentejas Paso 0

2

Cortar en pequeñas láminas la zanahoria, el calabacín y el tomate

Ensalada templada de lentejas Paso 1

3

Poner una sartén al fuego y añadir primero la zanahoria, tapamos y cuando esté blandita añadimos el calabacín. Tapamos la sartén de nuevo y esperamos a que estén ambos blanditos. Yo le eché un chorrito de agua para ayudar a que se reblandeciesen.

4

Abrir la tapa y añadir todas las especias, remover bien y tras un rato añadir el medio tomate y los dos puñados de espinacas frescas. Dejar reposar un poco más, unos 5min, y remover hasta que este todo mezclado.

5

Por último, añadir las lentejas e ir removiendo. Si ves que le hace falta más especias puedes añadir un poco más en este paso.

6

Una vez las lentejas estén bien mezcladas y calentadas con el resto, dejar reposar un rato antes de comer para que no esté muy caliente.

7

Servir en un plato, yo como toque final le añadí unos trocitos de queso viejo por encima y quedó buenísimo !

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