

6
🇮🇳 aloo matar 🇮🇳
5
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero será cortar las patatas en cuadrados medianos. Yo las hago en un bol con un poco de aceite al microondas por 8 min más o menos, sino en una sartén. Mientras rehogamos en una sartén la cebolla y tres dientes de ajo picaditos a fuego medio-bajo. Cuando se doren, añadimos la cucharadita de comino, de jengibre y de cúrcuma, y el cilantro fresco picadito (o tres cucharaditas en seco). Removemos bien.
2
Entonces añadimos a las verduras unos cinco tomates troceados, o bien una lata de tomate triturado. Subimos a fuego medio-alto y dejamos que se mezclen y espesen, unos 5 min. Ahora añadimos las patatas previamente cocinadas a la sartén, y si fuese necesario un poco de caldo de verduras y mezclamos bien. Dejamos otros 5 min. Por último, añadimos la lata de guisantes. Si los guisantes son congelados, los añadimos antes con las patatas y el caldo para que se hagan. Se baja el fuego y se mezcla todo y ya estaría listo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Guisantes
350 gramos

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Guisantes
350 gramos

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero será cortar las patatas en cuadrados medianos. Yo las hago en un bol con un poco de aceite al microondas por 8 min más o menos, sino en una sartén. Mientras rehogamos en una sartén la cebolla y tres dientes de ajo picaditos a fuego medio-bajo. Cuando se doren, añadimos la cucharadita de comino, de jengibre y de cúrcuma, y el cilantro fresco picadito (o tres cucharaditas en seco). Removemos bien.
2
Entonces añadimos a las verduras unos cinco tomates troceados, o bien una lata de tomate triturado. Subimos a fuego medio-alto y dejamos que se mezclen y espesen, unos 5 min. Ahora añadimos las patatas previamente cocinadas a la sartén, y si fuese necesario un poco de caldo de verduras y mezclamos bien. Dejamos otros 5 min. Por último, añadimos la lata de guisantes. Si los guisantes son congelados, los añadimos antes con las patatas y el caldo para que se hagan. Se baja el fuego y se mezcla todo y ya estaría listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Guisos
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...