

8
Gratinado de calabaza y cebolla
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar la calabaza, quitarle las pipas y hervir hasta que tenga una textura para hacer puré. Escurrir bien
2
Por otro lado, picar 2 cebollas pequeñas o una grande y 1 diente de ajo y sofreírlas con AOVE hasta que estén bien cocinadas
3
Mientras tanto, poner 3 lonchas de jamón serrano entre 2 papeles de horno e ir haciéndolo en el microondas hasta que quede crujiente. Sacarlo desmenuzarlo en trocitos con las manos
4
Ahora, mezclar la calabaza y las cebollas o bien triturar todo junto en batidora o Thermomix con una pizca de curry y otra pizca de jengibre en polvo. Añade sal y prueba su punto. Finalmente, poner en una fuente no muy grande para horno y añade en este paso el jamón al puré (ten en cuenta que estás cantidades dan para 2 raciones) *Si ves que queda muy seco al triturar todo junto, añade un pelín de agua, caldo de pollo o AOVE hasta que quede a tu gusto *OPCIONAL poner un poquito de cilantro picado y mezclar con todo*
5
Pon queso rallado en la superficie y lleva al horno a 200°C hasta que esté gratinado
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
700 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
140 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón serrano
28 gramos (aprox. 3 lonchas)

Queso sin lactosa
28 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
700 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
140 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón serrano
28 gramos (aprox. 3 lonchas)

Queso sin lactosa
28 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar la calabaza, quitarle las pipas y hervir hasta que tenga una textura para hacer puré. Escurrir bien
2
Por otro lado, picar 2 cebollas pequeñas o una grande y 1 diente de ajo y sofreírlas con AOVE hasta que estén bien cocinadas
3
Mientras tanto, poner 3 lonchas de jamón serrano entre 2 papeles de horno e ir haciéndolo en el microondas hasta que quede crujiente. Sacarlo desmenuzarlo en trocitos con las manos
4
Ahora, mezclar la calabaza y las cebollas o bien triturar todo junto en batidora o Thermomix con una pizca de curry y otra pizca de jengibre en polvo. Añade sal y prueba su punto. Finalmente, poner en una fuente no muy grande para horno y añade en este paso el jamón al puré (ten en cuenta que estás cantidades dan para 2 raciones) *Si ves que queda muy seco al triturar todo junto, añade un pelín de agua, caldo de pollo o AOVE hasta que quede a tu gusto *OPCIONAL poner un poquito de cilantro picado y mezclar con todo*
5
Pon queso rallado en la superficie y lleva al horno a 200°C hasta que esté gratinado
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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