

25
Guiso de sepia con patatas 🦑🥔
3
(27)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
PREPARAR LA SEPIA. En primer lugar, se limpia la sepia, se corta en trozos medianos y se cocina a la plancha junto con un majao de ajo y perejil sobre 5 minutos aproximadamente. Reservamos.🔪🦑🧄
2
PREPARAR EL SOFRITO. En segundo lugar, se trocea la cebolla en brunoise (trocitos muy pequeñitos) y se cocina en una sartén con un poquito de AOVE hasta que se quede traslúcida 🧅 Entonces, se añade el tomate natural triturado previamente y esperamos hasta que espese y quede con textura de sofrito 🍅
3
PREPARAR LAS PATATAS Entonces, una vez lavadas, peladas y cortadas las patatas a grosso modo, las introducimos en una olla con el caldo de pescado y el sofrito previo, a fuego medio hasta que casi se cuezan las patatas (unos 15 minutos aproximadamente, depende del tipo de patata y su tamaño)🥔🥔🥔
4
EMPLATAR Para terminar, cuando le queden 5 minutos a la patata para que se quede blanda, añadimos la sepia que habíamos reservado para que se mezclen los ingredientes en la olla, rectificamos de sal si es precioso y emplatamos en un plato hondo 🍲🥣 Podemos decorar como queramos, yo le añado una hojita de perejil ☘️ Bon profit! 🤗
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
PREPARAR LA SEPIA. En primer lugar, se limpia la sepia, se corta en trozos medianos y se cocina a la plancha junto con un majao de ajo y perejil sobre 5 minutos aproximadamente. Reservamos.🔪🦑🧄
2
PREPARAR EL SOFRITO. En segundo lugar, se trocea la cebolla en brunoise (trocitos muy pequeñitos) y se cocina en una sartén con un poquito de AOVE hasta que se quede traslúcida 🧅 Entonces, se añade el tomate natural triturado previamente y esperamos hasta que espese y quede con textura de sofrito 🍅
3
PREPARAR LAS PATATAS Entonces, una vez lavadas, peladas y cortadas las patatas a grosso modo, las introducimos en una olla con el caldo de pescado y el sofrito previo, a fuego medio hasta que casi se cuezan las patatas (unos 15 minutos aproximadamente, depende del tipo de patata y su tamaño)🥔🥔🥔
4
EMPLATAR Para terminar, cuando le queden 5 minutos a la patata para que se quede blanda, añadimos la sepia que habíamos reservado para que se mezclen los ingredientes en la olla, rectificamos de sal si es precioso y emplatamos en un plato hondo 🍲🥣 Podemos decorar como queramos, yo le añado una hojita de perejil ☘️ Bon profit! 🤗
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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