69
Granola casera con yogur griego y fruta
5
(74)
32 min
0 kcal
elsa.nutrition
Preparación de la receta
1
Trituramos los dátiles deshuesados con agua hasta que quede una pasta homogénea y lo mezclamos con el aceite de coco derretido y 4 cucharadas de agua.
2
En una bandeja de horno colocamos la avena, las pipas y las nueces, y añadimos la mezcla del paso anterior por encima, mezclándolo todo hasta que se humedezca. Podemos añadir algo más de aceite de coco y agua si queda muy seco.
3
Lo cocemos al horno 15 minutos a 180°
4
En un bol colocamos el yogur griego, la manzana y el kiwi pelados y cortados y 2-3 cucharadas de granola una vez hecha. Podemos añadir mantequilla de cacahuete por encima y canela.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Manzana verde
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
120 gramos (aprox. 12 cucharadas)
Kiwi verde
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Manzana verde
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
120 gramos (aprox. 12 cucharadas)
Kiwi verde
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Trituramos los dátiles deshuesados con agua hasta que quede una pasta homogénea y lo mezclamos con el aceite de coco derretido y 4 cucharadas de agua.
2
En una bandeja de horno colocamos la avena, las pipas y las nueces, y añadimos la mezcla del paso anterior por encima, mezclándolo todo hasta que se humedezca. Podemos añadir algo más de aceite de coco y agua si queda muy seco.
3
Lo cocemos al horno 15 minutos a 180°
4
En un bol colocamos el yogur griego, la manzana y el kiwi pelados y cortados y 2-3 cucharadas de granola una vez hecha. Podemos añadir mantequilla de cacahuete por encima y canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Rápido
Lácteos
Vegetariano
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...