1
Ensalada tropical
3
(2)
10 min
0 kcal
Inenee
Preparación de la receta
1
En un bol añade las espinacas frescas, la lata de atún y la albahaca fresca.
2
Lava y corta el tomate en cuadraditos, pela y corta la zanahoria en tiras, corta el aguacate en dados y la piña. Yo usé piña de lata en su jugo.
3
Añade todos los ingredientes al bol con el atún y mézclalo todo.
4
Añade un chorrito de miel y a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Piña
160 gramos (aprox. 2 rodajas)
Atún claro al natural
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso edam
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 ración)
Albahaca
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Miel
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Piña
160 gramos (aprox. 2 rodajas)
Atún claro al natural
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso edam
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 ración)
Albahaca
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Miel
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En un bol añade las espinacas frescas, la lata de atún y la albahaca fresca.
2
Lava y corta el tomate en cuadraditos, pela y corta la zanahoria en tiras, corta el aguacate en dados y la piña. Yo usé piña de lata en su jugo.
3
Añade todos los ingredientes al bol con el atún y mézclalo todo.
4
Añade un chorrito de miel y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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