

1
Quinoa con verduras, batata y pollo al curry
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos la quinoa previamente frotando suavemente con los dedos la misma (también podemos usar tarritos de quinoa ya hechos. En ese caso nos saltaríamos el paso 1 y 2)
2
Ponemos en un cazo el caldo de pollo (también podemos usar de verduras) cuando este hirviendo añadimos la quinoa y la dejamos cocer 10-15 min aproximadamente a fuego medio-bajo y una vez consumido el caldo retiramos y dejamos reposar
3
Mientras que cocemos la quinoa picamos las verduras y troceamos en taquitos en pollo el cual sazonaremos con curry y reservaremos
4
En una sartén añadimos un chorrito de AOVE y la cebolla, pimiento verde y rojo y lo pochamos 5-10 min a fuego lento
5
Por último añadimos la batata y el pollo, un poquito de sal y removemos con cuidado hasta que el pollo se dore
6
Emplatamos: echamos la guarnición y colocamos la quinoa en un molde y si queremos añadimos perejil seco en la quinoa o alrededor del plato ¡A disfrutar! Si os sale mas cantidad de la esperada, puede congelarse sin problema.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pollo
200 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pollo
200 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos la quinoa previamente frotando suavemente con los dedos la misma (también podemos usar tarritos de quinoa ya hechos. En ese caso nos saltaríamos el paso 1 y 2)
2
Ponemos en un cazo el caldo de pollo (también podemos usar de verduras) cuando este hirviendo añadimos la quinoa y la dejamos cocer 10-15 min aproximadamente a fuego medio-bajo y una vez consumido el caldo retiramos y dejamos reposar
3
Mientras que cocemos la quinoa picamos las verduras y troceamos en taquitos en pollo el cual sazonaremos con curry y reservaremos
4
En una sartén añadimos un chorrito de AOVE y la cebolla, pimiento verde y rojo y lo pochamos 5-10 min a fuego lento
5
Por último añadimos la batata y el pollo, un poquito de sal y removemos con cuidado hasta que el pollo se dore
6
Emplatamos: echamos la guarnición y colocamos la quinoa en un molde y si queremos añadimos perejil seco en la quinoa o alrededor del plato ¡A disfrutar! Si os sale mas cantidad de la esperada, puede congelarse sin problema.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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