

38
🌮Tacos/Fajitas integrales 🌮 (+masa de tortillas)
5
(41)
0 kcal
Preparación de la receta
1
PREPARACIÓN DE LAS TORTILLAS: Calentar el agua sin que llegue a hervir. Echarlo en un cuenco y agregar la harina, el aceite y una pizca de sal. Amasar hasta que quede homogénea y dividir en 6 porciones. Estirar cada porción hasta que tenga forma de círculo con un rodillo, o en su defecto, un vaso o botella. Hay que dejarlas lo mas finas posible sin que se rompan. Tostar las tortillas en una sartén por las dos caras hasta que queden bien cocidas y ligeramente crujientes. Listas para comer.
2
RELLENO: Se pueden rellenar de prácticamente cualquier cosa. Yo las hice con pollo y ensalada, por lo que en la tortilla eché: - Lechuga - Tomate - Maíz dulce - Aguacate - Queso feta - Pollo al horno en tiras sazonado (de Mercadona)
3
SALSA DE YOGUR REALFOOD: Echar en un cuenco un yogur griego y añadir una pizca de sal, albahaca y pimienta negra. Pelar un diente de ajo y rallarlo. Mezclar todo hasta que toda la salsa haya cogido el sabor a ajo y especias. Con eso ya estaría lista, pero si quieres tener una salsa más liquida, se puede echar aceite de oliva virgen extra hasta conseguir una textura menos cremosa.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Harina integral de trigo
175 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
105 gramos

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Harina integral de trigo
175 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
105 gramos

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
PREPARACIÓN DE LAS TORTILLAS: Calentar el agua sin que llegue a hervir. Echarlo en un cuenco y agregar la harina, el aceite y una pizca de sal. Amasar hasta que quede homogénea y dividir en 6 porciones. Estirar cada porción hasta que tenga forma de círculo con un rodillo, o en su defecto, un vaso o botella. Hay que dejarlas lo mas finas posible sin que se rompan. Tostar las tortillas en una sartén por las dos caras hasta que queden bien cocidas y ligeramente crujientes. Listas para comer.
2
RELLENO: Se pueden rellenar de prácticamente cualquier cosa. Yo las hice con pollo y ensalada, por lo que en la tortilla eché: - Lechuga - Tomate - Maíz dulce - Aguacate - Queso feta - Pollo al horno en tiras sazonado (de Mercadona)
3
SALSA DE YOGUR REALFOOD: Echar en un cuenco un yogur griego y añadir una pizca de sal, albahaca y pimienta negra. Pelar un diente de ajo y rallarlo. Mezclar todo hasta que toda la salsa haya cogido el sabor a ajo y especias. Con eso ya estaría lista, pero si quieres tener una salsa más liquida, se puede echar aceite de oliva virgen extra hasta conseguir una textura menos cremosa.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas saturadas
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