24
Tortilla de claras con espinacas, champiñones y tomate cherry.
5
(26)
13 min
0 kcal
julidemendonca
Preparación de la receta
1
En un bol apto para microondas llenar hasta la mitad de claras.
2
Añadir las espinacas, los champiñones y los tomates cortados en trocitos. Sazonar a tu gusto. Cubrir el relleno con las claras sin llegar hasta el borde (con la cocción va a crecer).
3
Llevar al microondas por 5min. Dejar que se enfríe un poco y quitarlo del molde.
4
Opcional: complementar con ensalada de espinacas y tomates cherry.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Espinacas
100 gramos
Tomate cherry pera
100 gramos
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Espinacas
100 gramos
Tomate cherry pera
100 gramos
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En un bol apto para microondas llenar hasta la mitad de claras.
2
Añadir las espinacas, los champiñones y los tomates cortados en trocitos. Sazonar a tu gusto. Cubrir el relleno con las claras sin llegar hasta el borde (con la cocción va a crecer).
3
Llevar al microondas por 5min. Dejar que se enfríe un poco y quitarlo del molde.
4
Opcional: complementar con ensalada de espinacas y tomates cherry.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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