

13
Croquetas de pollo (air fryer)
3
(14)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero de todo es sofreír la cebolla con un poco de aove y cuando esté dorada añadir la pechuga de pollo ya codida hasta que esté lista.
2
Luego añadimos la harina y removemos hasta que esté bien integrada y a continuación poco a poco y sin dejar de remover añadimos la leche hasta tener una mezcla homogénea ni muy líquida ni muy espesa.
3
Luego añadimos mantequilla y la sal y removemos bien hasta que sea una mezcla completamente homogénea.
4
Una vez lista la mezcla la metemos en un Tupperware o en un recipiente, tapamos y dejamos reposar 4 horas en la nevera.
5
Pasadas las 4 horas vamos haciendo las croquetas con ayuda de nuestras manos (yo las hice redondas). Primero las pasamos por la harina integral de espelta, luego por huevo y por último por el pan rallado.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Leche
750 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan rallado
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Leche
750 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan rallado
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lo primero de todo es sofreír la cebolla con un poco de aove y cuando esté dorada añadir la pechuga de pollo ya codida hasta que esté lista.
2
Luego añadimos la harina y removemos hasta que esté bien integrada y a continuación poco a poco y sin dejar de remover añadimos la leche hasta tener una mezcla homogénea ni muy líquida ni muy espesa.
3
Luego añadimos mantequilla y la sal y removemos bien hasta que sea una mezcla completamente homogénea.
4
Una vez lista la mezcla la metemos en un Tupperware o en un recipiente, tapamos y dejamos reposar 4 horas en la nevera.
5
Pasadas las 4 horas vamos haciendo las croquetas con ayuda de nuestras manos (yo las hice redondas). Primero las pasamos por la harina integral de espelta, luego por huevo y por último por el pan rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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