9
Nuggets vegetarianos
3
(10)
20 min
0 kcal
anacris94
Preparación de la receta
1
Soja texturizada - 15 min en agua con salsa de soja y tabasco
2
Mezclar la soja texturizada, el huevo, la harina de trigo y triturar
3
Añadir las especias
4
Hacer bolitas, aplanarlas y rebozarlas en el pan rallado
5
Freír en aceite caliente a temperatura alta
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan rallado
100 gramos
Soja texturizada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tabasco
100 gramos
Harina de garbanzo
75 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan rallado
100 gramos
Soja texturizada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tabasco
100 gramos
Harina de garbanzo
75 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soja texturizada - 15 min en agua con salsa de soja y tabasco
2
Mezclar la soja texturizada, el huevo, la harina de trigo y triturar
3
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4
Hacer bolitas, aplanarlas y rebozarlas en el pan rallado
5
Freír en aceite caliente a temperatura alta
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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Grasas saturadas
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