10
🌱ensalada de bacalao, naranja y kiwi🌱
3
(11)
20 min
0 kcal
albiastur
Preparación de la receta
1
Cocer el huevo 8 minutos y dejar que enfrie para poder pelarlo.
2
Salar en caso necesario el bacalao y hacerlo al vapor, al microondas o a la plancha. Reservar hasta que enfríe.
3
Mientras, picamos las frutas por un lado y mezclamos. Las aceitunas en mitades y la cebolla en juliana por otro y mezclamos. Pelamos y picamos el huevo. Reservamos cada grupo por separado para poder emplatar como en la foto.
4
Emplatamos con ayuda de un aro: frutas- cebolla y aceitunas- bacalao- huevo- cucharada de aceite y pimienta.
5
Podemos olvidarnos del postureo y mezclarlo todo y comer😆😆
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bacalao
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Naranja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
36 gramos (aprox. 12 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bacalao
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Naranja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
36 gramos (aprox. 12 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer el huevo 8 minutos y dejar que enfrie para poder pelarlo.
2
Salar en caso necesario el bacalao y hacerlo al vapor, al microondas o a la plancha. Reservar hasta que enfríe.
3
Mientras, picamos las frutas por un lado y mezclamos. Las aceitunas en mitades y la cebolla en juliana por otro y mezclamos. Pelamos y picamos el huevo. Reservamos cada grupo por separado para poder emplatar como en la foto.
4
Emplatamos con ayuda de un aro: frutas- cebolla y aceitunas- bacalao- huevo- cucharada de aceite y pimienta.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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