Crema de calabaza, boniato, zanahoria y patata con pulpo
whatsapp

2

whatsapp

2

Crema de calabaza, boniato, zanahoria y patata con pulpo

3

(3)

50 min

0 kcal

lareeta97

lareeta97

Preparación de la receta

1

Pelamos, lavamos y cortamos en trozos las patatas, las zanahorias, la calabaza y los boniatos

2

Pelamos las cebollas y los ajos. Cortamos las cebollas por la mitad y las troceamos. Los ajos los troceamos en 2 o 3 trozos

3

Vierte el aceite de oliva en una olla y añade las cebollas. Enciende el fuego y espera hasta que las cebollas se empiezen a pochar y añade el ajo

4

Cuando la cebolla esté transparente, añade los trozos de calabaza, boniato, zanahoria y patata y remueve.

5

Añade agua hasta cubrir las verduras y deja cocer la sopa hasta que las verduras estén blandas (20-25 minutos)

6

Una vez cocidas las verduras apagamos el fuego y con un colador y un bol, retira el agua restante y resérvala para añadir a la crema.

7

Añadimos un poco del agua de la cocción (2 cucharones) y con una batidora, trituramos las verduras hasta obtener una crema. Si se desea más líquida se puede ir añadiendo agua de la cocción.

8

Una vez tenemos la crema hecha, incorporamos sal y pimienta al gusto. Teniendo en cuenta que una vez pongamos el pulpo se le añadirán cristales de sal gorda

9

Para el pulpo dividiremos cada para a lo largo en 2 y lo haremos a la plancha

10

Una vez esté hecho el rabo de pulpo, serviremos la crema y colocaremos el rabo en medio de esta y le añadiremos una pizca de pimentón (dulce o picante), sal gorda y un chorrito de aceite

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelamos, lavamos y cortamos en trozos las patatas, las zanahorias, la calabaza y los boniatos

2

Pelamos las cebollas y los ajos. Cortamos las cebollas por la mitad y las troceamos. Los ajos los troceamos en 2 o 3 trozos

3

Vierte el aceite de oliva en una olla y añade las cebollas. Enciende el fuego y espera hasta que las cebollas se empiezen a pochar y añade el ajo

4

Cuando la cebolla esté transparente, añade los trozos de calabaza, boniato, zanahoria y patata y remueve.

5

Añade agua hasta cubrir las verduras y deja cocer la sopa hasta que las verduras estén blandas (20-25 minutos)

6

Una vez cocidas las verduras apagamos el fuego y con un colador y un bol, retira el agua restante y resérvala para añadir a la crema.

7

Añadimos un poco del agua de la cocción (2 cucharones) y con una batidora, trituramos las verduras hasta obtener una crema. Si se desea más líquida se puede ir añadiendo agua de la cocción.

8

Una vez tenemos la crema hecha, incorporamos sal y pimienta al gusto. Teniendo en cuenta que una vez pongamos el pulpo se le añadirán cristales de sal gorda

9

Para el pulpo dividiremos cada para a lo largo en 2 y lo haremos a la plancha

10

Una vez esté hecho el rabo de pulpo, serviremos la crema y colocaremos el rabo en medio de esta y le añadiremos una pizca de pimentón (dulce o picante), sal gorda y un chorrito de aceite

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Sin gluten

Verduras

Caldos y cremas

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift