

2
Crema de calabaza, boniato, zanahoria y patata con pulpo
3
(3)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos, lavamos y cortamos en trozos las patatas, las zanahorias, la calabaza y los boniatos
2
Pelamos las cebollas y los ajos. Cortamos las cebollas por la mitad y las troceamos. Los ajos los troceamos en 2 o 3 trozos
3
Vierte el aceite de oliva en una olla y añade las cebollas. Enciende el fuego y espera hasta que las cebollas se empiezen a pochar y añade el ajo
4
Cuando la cebolla esté transparente, añade los trozos de calabaza, boniato, zanahoria y patata y remueve.
5
Añade agua hasta cubrir las verduras y deja cocer la sopa hasta que las verduras estén blandas (20-25 minutos)
6
Una vez cocidas las verduras apagamos el fuego y con un colador y un bol, retira el agua restante y resérvala para añadir a la crema.
7
Añadimos un poco del agua de la cocción (2 cucharones) y con una batidora, trituramos las verduras hasta obtener una crema. Si se desea más líquida se puede ir añadiendo agua de la cocción.
8
Una vez tenemos la crema hecha, incorporamos sal y pimienta al gusto. Teniendo en cuenta que una vez pongamos el pulpo se le añadirán cristales de sal gorda
9
Para el pulpo dividiremos cada para a lo largo en 2 y lo haremos a la plancha
10
Una vez esté hecho el rabo de pulpo, serviremos la crema y colocaremos el rabo en medio de esta y le añadiremos una pizca de pimentón (dulce o picante), sal gorda y un chorrito de aceite
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Pulpo cocido
600 gramos (aprox. 3 raciones)

Boniato
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
400 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal marina gruesa
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Calabaza
0.6 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Pulpo cocido
600 gramos (aprox. 3 raciones)

Boniato
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
400 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal marina gruesa
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Calabaza
0.6 gramos
1
Pelamos, lavamos y cortamos en trozos las patatas, las zanahorias, la calabaza y los boniatos
2
Pelamos las cebollas y los ajos. Cortamos las cebollas por la mitad y las troceamos. Los ajos los troceamos en 2 o 3 trozos
3
Vierte el aceite de oliva en una olla y añade las cebollas. Enciende el fuego y espera hasta que las cebollas se empiezen a pochar y añade el ajo
4
Cuando la cebolla esté transparente, añade los trozos de calabaza, boniato, zanahoria y patata y remueve.
5
Añade agua hasta cubrir las verduras y deja cocer la sopa hasta que las verduras estén blandas (20-25 minutos)
6
Una vez cocidas las verduras apagamos el fuego y con un colador y un bol, retira el agua restante y resérvala para añadir a la crema.
7
Añadimos un poco del agua de la cocción (2 cucharones) y con una batidora, trituramos las verduras hasta obtener una crema. Si se desea más líquida se puede ir añadiendo agua de la cocción.
8
Una vez tenemos la crema hecha, incorporamos sal y pimienta al gusto. Teniendo en cuenta que una vez pongamos el pulpo se le añadirán cristales de sal gorda
9
Para el pulpo dividiremos cada para a lo largo en 2 y lo haremos a la plancha
10
Una vez esté hecho el rabo de pulpo, serviremos la crema y colocaremos el rabo en medio de esta y le añadiremos una pizca de pimentón (dulce o picante), sal gorda y un chorrito de aceite
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
Verduras
Caldos y cremas
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...