

12
Ñoquis de patata con salsa de aguacate y brócoli
5
(14)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una olla, ponemos agua a hervir y cuando esté lista añadimos el brócoli. En una sartén añadimos un poco de AOVE y sofreímos 1 diente de ajo muy picadito.
2
Cuando el ajo esté dorado (hay que dorarlo a fuego muy lento para que no se queme) y el brócoli esté blandito, escurrimos el brócoli y lo añadimos a la sartén con los ajos.
3
En la sartén añadimos las especias (pueden ser al gusto o las que puse en los ingredientes) y un chorrito de vino blanco. Tapamos y ponemos a fuego fuerte durante unos 10 min. Destapamos y aplastamos el brócoli.
4
Para la salsa de aguacate: añadimos 1 aguacate, 3 cucharadas de queso fresco batido, 1/4 de taza de leche de soja, ajo el polvo y un poco de agua. Batimos todo y añadimos a la sartén con el brócoli.
5
Cocemos los ñoquis, escurrimos y los vertemos en la sartén. Dejamos reposar unos minutos. Aquí podemos añadir queso, pero con el sabor que tiene no es necesario. A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Ñoquis
100 gramos (aprox. 1 ración)

Bebida vegetal
62 gramos (aprox. ½ tazas)

Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Ñoquis
100 gramos (aprox. 1 ración)

Bebida vegetal
62 gramos (aprox. ½ tazas)

Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una olla, ponemos agua a hervir y cuando esté lista añadimos el brócoli. En una sartén añadimos un poco de AOVE y sofreímos 1 diente de ajo muy picadito.
2
Cuando el ajo esté dorado (hay que dorarlo a fuego muy lento para que no se queme) y el brócoli esté blandito, escurrimos el brócoli y lo añadimos a la sartén con los ajos.
3
En la sartén añadimos las especias (pueden ser al gusto o las que puse en los ingredientes) y un chorrito de vino blanco. Tapamos y ponemos a fuego fuerte durante unos 10 min. Destapamos y aplastamos el brócoli.
4
Para la salsa de aguacate: añadimos 1 aguacate, 3 cucharadas de queso fresco batido, 1/4 de taza de leche de soja, ajo el polvo y un poco de agua. Batimos todo y añadimos a la sartén con el brócoli.
5
Cocemos los ñoquis, escurrimos y los vertemos en la sartén. Dejamos reposar unos minutos. Aquí podemos añadir queso, pero con el sabor que tiene no es necesario. A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Salsas
Rápido
Vegetariano
Comidas
Plato Estrella
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...