16
Croquetas de atún rebozadas de avena!! SIN PAN
3
(17)
0 kcal
mariaenrich
Preparación de la receta
1
en un cazo pochar la cebolla picada con un poco de AOVE, una vez esté transparente añadimos el atún
2
después incorporamos poco a poco la leche y la harina y removemos sin parar hasta que se forma una pasta
3
Se pone sal y nuez moscada.
4
llevamos la mezcla en un bol y lo tapamos con papel transparente.
5
Lo ponemos por lo menos 2 horas en la nevera ( yo lo he dejado toda la noche).
6
Se bate un huevo en un bol y en otro bol se pone avena, y rebozas la mezcla en el huevo y después en la avena.
7
Ponemos el horno a 180 grados y las dejamos entre 15 a 20 minutos. (Cada horno es diferente) - más o menos hasta que estén doraditas
8
A mi me han dado 23 croquetas bastante grandes! Y muy ricas de verdad,tenía ganas de probar esta receta😃
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
330 gramos
Atún en aceite de oliva
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos
Harina de trigo espelta integral
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
330 gramos
Atún en aceite de oliva
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos
Harina de trigo espelta integral
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
en un cazo pochar la cebolla picada con un poco de AOVE, una vez esté transparente añadimos el atún
2
después incorporamos poco a poco la leche y la harina y removemos sin parar hasta que se forma una pasta
3
Se pone sal y nuez moscada.
4
llevamos la mezcla en un bol y lo tapamos con papel transparente.
5
Lo ponemos por lo menos 2 horas en la nevera ( yo lo he dejado toda la noche).
6
Se bate un huevo en un bol y en otro bol se pone avena, y rebozas la mezcla en el huevo y después en la avena.
7
Ponemos el horno a 180 grados y las dejamos entre 15 a 20 minutos. (Cada horno es diferente) - más o menos hasta que estén doraditas
8
A mi me han dado 23 croquetas bastante grandes! Y muy ricas de verdad,tenía ganas de probar esta receta😃
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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