

6
Arepa de atún , lechuga, tomate, cebolla y queso.
5
(8)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalemtamos el horno a 180 grados, y mientras hechamos en un bol la un vaso de leche templada o de agua, un poco de sal y añadimos la harina de maíz y mezclamos todo hasta que se haga una masa. Una vez amasada la masa dejamos reposar 3 min y ya cogemos la masa y la damos forma redonda.
2
Seguido de hacer la masa con un pincel de cocina damos un poco de aceite de oliva a ambas partes de la arepa y procedemos a meterla al horno durante unos 15 o 20 min por cada cara de la arepa.
3
Mientras preparamos el relleno abrimos una lata de atún y escurrimos el aceite de la lata para quitarlo. Una vez escurrido vertemos el atún en un bol y añadimos una cuchara de mayonesa para darle un pequeño sabor. Después ya cortamos un tomate en rodajas, la cebolla y la lechuga Por último solo queda sacar nuestra arepa del horno abrirla por la mitad y rellenar con el atún, los vegetales y una loncha de queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de maíz
330 gramos

Lechuga iceberg
330 gramos

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
73 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso semicurado
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de maíz
330 gramos

Lechuga iceberg
330 gramos

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
73 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso semicurado
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Precalemtamos el horno a 180 grados, y mientras hechamos en un bol la un vaso de leche templada o de agua, un poco de sal y añadimos la harina de maíz y mezclamos todo hasta que se haga una masa. Una vez amasada la masa dejamos reposar 3 min y ya cogemos la masa y la damos forma redonda.
2
Seguido de hacer la masa con un pincel de cocina damos un poco de aceite de oliva a ambas partes de la arepa y procedemos a meterla al horno durante unos 15 o 20 min por cada cara de la arepa.
3
Mientras preparamos el relleno abrimos una lata de atún y escurrimos el aceite de la lata para quitarlo. Una vez escurrido vertemos el atún en un bol y añadimos una cuchara de mayonesa para darle un pequeño sabor. Después ya cortamos un tomate en rodajas, la cebolla y la lechuga Por último solo queda sacar nuestra arepa del horno abrirla por la mitad y rellenar con el atún, los vegetales y una loncha de queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Cena
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...