13
Lentejas Salteadas con Verduras
5
(16)
26 min
0 kcal
mare_selva
Preparación de la receta
1
Lavar y escurrir lentejas cocidas de bote. Reservar.
2
Saltear verduras cortadas pequeñitas con el aceite y las especias. Añadir las lentejas escurridas y mezclar todo.
3
Al final añadir salsa de soja y dejar 3 minutos más en la sartén.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Calabacín
180 gramos
Puerro
135 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zanahoria
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Romero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Calabacín
180 gramos
Puerro
135 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zanahoria
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Romero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y escurrir lentejas cocidas de bote. Reservar.
2
Saltear verduras cortadas pequeñitas con el aceite y las especias. Añadir las lentejas escurridas y mezclar todo.
3
Al final añadir salsa de soja y dejar 3 minutos más en la sartén.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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