Berenjenas rellenas de pollo y verduras
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Berenjenas rellenas de pollo y verduras

5

(31)

35 min

0 kcal

Letilr_

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Preparación de la receta

1

Lavar bien las berenjenas, cortar a la mitad y cocer en una olla con agua, sal y AOVE durante 10 minutos

2

Mientras cuecen las berenjenas, cortamos en trocitos pequeños la zanahoria, el pimiento y el diente de ajo

3

Sofreímos con las dos cucharadas de AOVE las verduras cortadas sin dejar de remover

4

Mientras sofríen las verduras, picamos el pollo (con ayuda de picadora o robot de cocina)

5

Añadimos la carne ya picada al sofrito y vamos removiendo hasta que se haya cocinado

6

Vaciamos con cuidado el interior de las berenjenas, reservamos la piel e incorporamos al sofrito la “carne” de la berenjena

7

Añadimos el tomate frito, las especias y la sal al gusto

8

Rellenamos las dos mitades de la berenjena con cuidado y colocamos el queso por encima

9

Horneamos a 190° durante unos 5-10 minutos hasta que el queso se haya gratinado al gusto

10

Servimos en un plato o fuente y a disfrutar

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar bien las berenjenas, cortar a la mitad y cocer en una olla con agua, sal y AOVE durante 10 minutos

2

Mientras cuecen las berenjenas, cortamos en trocitos pequeños la zanahoria, el pimiento y el diente de ajo

3

Sofreímos con las dos cucharadas de AOVE las verduras cortadas sin dejar de remover

4

Mientras sofríen las verduras, picamos el pollo (con ayuda de picadora o robot de cocina)

5

Añadimos la carne ya picada al sofrito y vamos removiendo hasta que se haya cocinado

6

Vaciamos con cuidado el interior de las berenjenas, reservamos la piel e incorporamos al sofrito la “carne” de la berenjena

7

Añadimos el tomate frito, las especias y la sal al gusto

8

Rellenamos las dos mitades de la berenjena con cuidado y colocamos el queso por encima

9

Horneamos a 190° durante unos 5-10 minutos hasta que el queso se haya gratinado al gusto

10

Servimos en un plato o fuente y a disfrutar

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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