

29
Berenjenas rellenas de pollo y verduras
5
(31)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar bien las berenjenas, cortar a la mitad y cocer en una olla con agua, sal y AOVE durante 10 minutos
2
Mientras cuecen las berenjenas, cortamos en trocitos pequeños la zanahoria, el pimiento y el diente de ajo
3
Sofreímos con las dos cucharadas de AOVE las verduras cortadas sin dejar de remover
4
Mientras sofríen las verduras, picamos el pollo (con ayuda de picadora o robot de cocina)
5
Añadimos la carne ya picada al sofrito y vamos removiendo hasta que se haya cocinado
6
Vaciamos con cuidado el interior de las berenjenas, reservamos la piel e incorporamos al sofrito la “carne” de la berenjena
7
Añadimos el tomate frito, las especias y la sal al gusto
8
Rellenamos las dos mitades de la berenjena con cuidado y colocamos el queso por encima
9
Horneamos a 190° durante unos 5-10 minutos hasta que el queso se haya gratinado al gusto
10
Servimos en un plato o fuente y a disfrutar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso havarti
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso havarti
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar bien las berenjenas, cortar a la mitad y cocer en una olla con agua, sal y AOVE durante 10 minutos
2
Mientras cuecen las berenjenas, cortamos en trocitos pequeños la zanahoria, el pimiento y el diente de ajo
3
Sofreímos con las dos cucharadas de AOVE las verduras cortadas sin dejar de remover
4
Mientras sofríen las verduras, picamos el pollo (con ayuda de picadora o robot de cocina)
5
Añadimos la carne ya picada al sofrito y vamos removiendo hasta que se haya cocinado
6
Vaciamos con cuidado el interior de las berenjenas, reservamos la piel e incorporamos al sofrito la “carne” de la berenjena
7
Añadimos el tomate frito, las especias y la sal al gusto
8
Rellenamos las dos mitades de la berenjena con cuidado y colocamos el queso por encima
9
Horneamos a 190° durante unos 5-10 minutos hasta que el queso se haya gratinado al gusto
10
Servimos en un plato o fuente y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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