

27
Macarrones al horno con verduras
3
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos agua con sal a hervir en una olla. Mientras fileteamos el ajo y lo ponemos a dorar en una sartén con el aceite de oliva. Una vez dorado añadimos el tomate seco y rehogamos un poco. Añadimos todos los ingredientes troceados (excepto la pasta) y sofreímos a fuego medio hasta que se doren. Añadimos agua hasta cubrir y dejamos cocer hasta que el agua se evapore totalmente. Ponemos a cocer la pasta en el agua hirviendo. Una vez cocida la pasta la añadimos al sofrito de verduras y le ponemos especias al gusto(yo he usado ajo y cebolla en polvo y especias para espaguetis). Colocamos en una fuente de horno y espolvoreamos con queso rallado. Horneamos hasta que veamos el queso dorado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brócoli
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos

Tofu
200 gramos

Zanahoria
150 gramos

Macarrones integrales
120 gramos

Champiñón
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso emmental
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
10 gramos

Cebolla en polvo
10 gramos

Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brócoli
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos

Tofu
200 gramos

Zanahoria
150 gramos

Macarrones integrales
120 gramos

Champiñón
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso emmental
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
10 gramos

Cebolla en polvo
10 gramos

Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Ponemos agua con sal a hervir en una olla. Mientras fileteamos el ajo y lo ponemos a dorar en una sartén con el aceite de oliva. Una vez dorado añadimos el tomate seco y rehogamos un poco. Añadimos todos los ingredientes troceados (excepto la pasta) y sofreímos a fuego medio hasta que se doren. Añadimos agua hasta cubrir y dejamos cocer hasta que el agua se evapore totalmente. Ponemos a cocer la pasta en el agua hirviendo. Una vez cocida la pasta la añadimos al sofrito de verduras y le ponemos especias al gusto(yo he usado ajo y cebolla en polvo y especias para espaguetis). Colocamos en una fuente de horno y espolvoreamos con queso rallado. Horneamos hasta que veamos el queso dorado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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