
16
Alubias con verduras 🥕 y eneldo
3
(17)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Yo he utilizado alubias de bote, pero tú puedes dejarlas en remojo toda la noche y cocerlas en una olla exprés 🫕.
2
Para las verduras, he usado un paquete de ensaladilla congelada ❄️ que tenía guisantes verdes patata 🥔 y judías. Además, le he añadido zanahoria 🥕 y cebolla 🧅.

3
Corta la cebolla 🧅 y la zanahoria 🥕 en daditos pequeños.

4
Saltea u hornea las verduras junto con el diente de ajo 🧄 o como a ti más te guste.
5
Mezcla todo con el arroz integral ya cocido y...¡A disfrutar! ⚠️La primera foto corresponde a la primera vez que hice la receta, sin emplatar ni nada. La segunda es la versión mejorada (y descongelada) de la original.


Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Alubia blanca
250 gramos

Judía verde
100 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Guisantes
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Eneldo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Alubia blanca
250 gramos

Judía verde
100 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Guisantes
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Eneldo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Yo he utilizado alubias de bote, pero tú puedes dejarlas en remojo toda la noche y cocerlas en una olla exprés 🫕.
2
Para las verduras, he usado un paquete de ensaladilla congelada ❄️ que tenía guisantes verdes patata 🥔 y judías. Además, le he añadido zanahoria 🥕 y cebolla 🧅.

3
Corta la cebolla 🧅 y la zanahoria 🥕 en daditos pequeños.

4
Saltea u hornea las verduras junto con el diente de ajo 🧄 o como a ti más te guste.
5
Mezcla todo con el arroz integral ya cocido y...¡A disfrutar! ⚠️La primera foto corresponde a la primera vez que hice la receta, sin emplatar ni nada. La segunda es la versión mejorada (y descongelada) de la original.


Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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