10
COCA-PIZZA REAL AND HEALTHY FOOD
5
(12)
0 kcal
MHM79
Preparación de la receta
1
Ponemos la coliflor, l zanahoria, el pan whasa y las claras muy picaditas y mezcladas y al horno 200 gr 20’ (cuanto más fina hagais la masa más crujiente saldrá) (le he puesto hojas de albahaca tb)
2
Mientras picar las verduras (excepto las espinacas) y rehogarlas
3
Pasados los 20’ sacamos la bandeja y añadimos una cama de espinacas, encima las verduras y encima el queso rallado
4
Gratinar a ojo y listo!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
70 gramos
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Crackers integrales
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
70 gramos
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Crackers integrales
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos la coliflor, l zanahoria, el pan whasa y las claras muy picaditas y mezcladas y al horno 200 gr 20’ (cuanto más fina hagais la masa más crujiente saldrá) (le he puesto hojas de albahaca tb)
2
Mientras picar las verduras (excepto las espinacas) y rehogarlas
3
Pasados los 20’ sacamos la bandeja y añadimos una cama de espinacas, encima las verduras y encima el queso rallado
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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