

11
Berenjenas rellenas saludables
5
(13)
190 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar lavamos y cortamos las berenjenas por la mitad, les hacemos cortes hacia ambas direcciones para que más tarde nos sea más sencillo quitar la berenjena sin romper la piel. Ponemos el horno a 180º y rociamos un poco de aceite de oliva por encima de las berenjenas. Las introducimos 15/20 min aprox.
2
Cortamos todas las verduras muy bien para hacerlas en la sartén.

3
En primer lugar ponemos un poco de aceite de oliva, cuando esté caliente ponemos la cebolla y el ajo.

4
Cortamos los pimientos en trozos pequeños.

5
Y lo ponemos todo en la sartén. Cuando este la verdura blanda, ponemos un chorrito de vino blanco y la carne picada, mantenemos en el fuego hasta que esté bien hecha y seguidamente ponemos el tomate (la cantidad no es exacta, yo le pongo un vaso más o menos).

6
Sacamos las berenjenas del horno y le sacamos la carne con cuidado de no romper la piel.

7
Ponemos la carne de la berenjena en la sartén, junto con la verdura y la carne picada, lo dejamos reposar unos minutos.

8
Finalmente ponemos el relleno en la piel de las berenjenas y le ponemos el queso mozzarella. Las introducimos en el horno a 180º durante 20/25 min aprox.

9
Le añadimos un poquito de orégano y ¡listo!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Vino blanco
330 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Tomate frito
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Vino blanco
330 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Tomate frito
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar lavamos y cortamos las berenjenas por la mitad, les hacemos cortes hacia ambas direcciones para que más tarde nos sea más sencillo quitar la berenjena sin romper la piel. Ponemos el horno a 180º y rociamos un poco de aceite de oliva por encima de las berenjenas. Las introducimos 15/20 min aprox.
2
Cortamos todas las verduras muy bien para hacerlas en la sartén.

3
En primer lugar ponemos un poco de aceite de oliva, cuando esté caliente ponemos la cebolla y el ajo.

4
Cortamos los pimientos en trozos pequeños.

5
Y lo ponemos todo en la sartén. Cuando este la verdura blanda, ponemos un chorrito de vino blanco y la carne picada, mantenemos en el fuego hasta que esté bien hecha y seguidamente ponemos el tomate (la cantidad no es exacta, yo le pongo un vaso más o menos).

6
Sacamos las berenjenas del horno y le sacamos la carne con cuidado de no romper la piel.

7
Ponemos la carne de la berenjena en la sartén, junto con la verdura y la carne picada, lo dejamos reposar unos minutos.

8
Finalmente ponemos el relleno en la piel de las berenjenas y le ponemos el queso mozzarella. Las introducimos en el horno a 180º durante 20/25 min aprox.

9
Le añadimos un poquito de orégano y ¡listo!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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