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Ensalada de pasta con brócoli, atún y tomate
3
(1)
15 min
0 kcal
Jenbio
Preparación de la receta
1
Poner a cocer la pasta junto con el brócoli y el huevo
2
Mientras, preparar los tomates cherrys y el atún para la ensalada
3
Una vez cocidos los ingredientes, partir el brócoli y el huevo y añadir los tomates, atún. Aliñar al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
60 gramos
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevos cocidos
55 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 lata)
Pasta integral
50 gramos
ónigos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Reducción de vinagre de pedro ximénez
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
60 gramos
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevos cocidos
55 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 lata)
Pasta integral
50 gramos
ónigos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Reducción de vinagre de pedro ximénez
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a cocer la pasta junto con el brócoli y el huevo
2
Mientras, preparar los tomates cherrys y el atún para la ensalada
3
Una vez cocidos los ingredientes, partir el brócoli y el huevo y añadir los tomates, atún. Aliñar al gusto
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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