

170
Calabacines rellenos de champiñones, cebolla y atún
5
(175)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lava bien los dos calabacines, pártelos por la mitad y mételos en una olla con agua y un poquito de sal (10-15min) hasta que la pulpa esté blanda.
2
Mientras tanto, trocea en daditos 1/2 cebolla, lava muy bien los champiñones y trocéalos también (yo usé 6 para 2 personas).
3
Cuando esté caliente la sartén con un chorrito de AOVE, añade la cebolla y los champiñones troceados.
4
Saca los calabacines, échales agua fría y sácale la pulpa con ayuda de una cuchara (yo hago cuadraditos con un cuchillo para luego sacar la pulpa fácilmente).
5
Una vez que toda la mezcla de la sartén esté doradita, añadimos el calabacín, mareamos la mezcla y cuando esté todo bien hecho (no lo dejes más de 5 minutos) añadimos al poco rato el tomate frito.
6
Mareamos la mezcla, añadimos especias al gusto; pimienta negra y ajo molido en mi caso, 0 sal y estaban bien. Eso es al gusto.
7
Rellenas cada calabacín vacío con el relleno de la sartén con ayuda de una cuchara... ¡Y LISTO! Coméntame si lo haces 👍🏽.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
110 gramos (aprox. ½ unidades)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Portobello
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. ½ cartones)

Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
110 gramos (aprox. ½ unidades)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Portobello
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. ½ cartones)

Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lava bien los dos calabacines, pártelos por la mitad y mételos en una olla con agua y un poquito de sal (10-15min) hasta que la pulpa esté blanda.
2
Mientras tanto, trocea en daditos 1/2 cebolla, lava muy bien los champiñones y trocéalos también (yo usé 6 para 2 personas).
3
Cuando esté caliente la sartén con un chorrito de AOVE, añade la cebolla y los champiñones troceados.
4
Saca los calabacines, échales agua fría y sácale la pulpa con ayuda de una cuchara (yo hago cuadraditos con un cuchillo para luego sacar la pulpa fácilmente).
5
Una vez que toda la mezcla de la sartén esté doradita, añadimos el calabacín, mareamos la mezcla y cuando esté todo bien hecho (no lo dejes más de 5 minutos) añadimos al poco rato el tomate frito.
6
Mareamos la mezcla, añadimos especias al gusto; pimienta negra y ajo molido en mi caso, 0 sal y estaban bien. Eso es al gusto.
7
Rellenas cada calabacín vacío con el relleno de la sartén con ayuda de una cuchara... ¡Y LISTO! Coméntame si lo haces 👍🏽.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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