

18
Lentejas con calabaza y curry
5
(20)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacer sofrito con la cebolla, el tomate triturado y el pimentón. Puedes añadir también una hoja de laurel y pimienta negra.
2
Trocea la calabaza y el pimiento verde en taquitos y añade a la olla con el sofrito para que coja más sabor. Añade sal, un chorrito de vino blanco, el curry y el comino al gusto y cubre con agua. Baja el fuego y deja que se cueza lentamente.
3
Mientras tanto cuece el arroz y las lentejas por separado. Puedes usar lentejas cocidas de bote (bote pequeño).
4
Cuando las verduras estén blanditas, añade las lentejas y el arroz. Remueve y corrige de sal o especias si fuera preciso. Listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabaza
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabaza
100 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer sofrito con la cebolla, el tomate triturado y el pimentón. Puedes añadir también una hoja de laurel y pimienta negra.
2
Trocea la calabaza y el pimiento verde en taquitos y añade a la olla con el sofrito para que coja más sabor. Añade sal, un chorrito de vino blanco, el curry y el comino al gusto y cubre con agua. Baja el fuego y deja que se cueza lentamente.
3
Mientras tanto cuece el arroz y las lentejas por separado. Puedes usar lentejas cocidas de bote (bote pequeño).
4
Cuando las verduras estén blanditas, añade las lentejas y el arroz. Remueve y corrige de sal o especias si fuera preciso. Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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