Sepia en salsa verde
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Sepia en salsa verde

3.7

(71)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Descongelamos la sepia, posteriormente la ponemos bajo el grifo para acabar de quitarle el hielo y acabarla de limpiar.

2

Ponemos la sepia en la sartén antiadherente a fuego medio sin tapa y sin aceite y dejamos que expulse el agua.

3

Una vez ha soltado el agua sacamos la sepia, limpiamos la sartén y la secamos. Reservamos la sepia.

4

Por otro lado, pelamos medio diente de ajo y lo troceamos, añadimos algo de perejil, un poquito de sal y suficiente AOVE. Lo mezclamos todo en un bol y ya tendríamos hecha la salsa verde.

5

Vertimos la mitad de la salsa verde y un chorrito de limón sobre la sartén y añadimos la sepia. La cocinamos hasta que quede doradita y tierna. Lista para servir junto con el resto de salsa verde.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Descongelamos la sepia, posteriormente la ponemos bajo el grifo para acabar de quitarle el hielo y acabarla de limpiar.

2

Ponemos la sepia en la sartén antiadherente a fuego medio sin tapa y sin aceite y dejamos que expulse el agua.

3

Una vez ha soltado el agua sacamos la sepia, limpiamos la sartén y la secamos. Reservamos la sepia.

4

Por otro lado, pelamos medio diente de ajo y lo troceamos, añadimos algo de perejil, un poquito de sal y suficiente AOVE. Lo mezclamos todo en un bol y ya tendríamos hecha la salsa verde.

5

Vertimos la mitad de la salsa verde y un chorrito de limón sobre la sartén y añadimos la sepia. La cocinamos hasta que quede doradita y tierna. Lista para servir junto con el resto de salsa verde.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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