

67
Sepia en salsa verde
3.7
(71)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Descongelamos la sepia, posteriormente la ponemos bajo el grifo para acabar de quitarle el hielo y acabarla de limpiar.
2
Ponemos la sepia en la sartén antiadherente a fuego medio sin tapa y sin aceite y dejamos que expulse el agua.
3
Una vez ha soltado el agua sacamos la sepia, limpiamos la sartén y la secamos. Reservamos la sepia.
4
Por otro lado, pelamos medio diente de ajo y lo troceamos, añadimos algo de perejil, un poquito de sal y suficiente AOVE. Lo mezclamos todo en un bol y ya tendríamos hecha la salsa verde.
5
Vertimos la mitad de la salsa verde y un chorrito de limón sobre la sartén y añadimos la sepia. La cocinamos hasta que quede doradita y tierna. Lista para servir junto con el resto de salsa verde.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Descongelamos la sepia, posteriormente la ponemos bajo el grifo para acabar de quitarle el hielo y acabarla de limpiar.
2
Ponemos la sepia en la sartén antiadherente a fuego medio sin tapa y sin aceite y dejamos que expulse el agua.
3
Una vez ha soltado el agua sacamos la sepia, limpiamos la sartén y la secamos. Reservamos la sepia.
4
Por otro lado, pelamos medio diente de ajo y lo troceamos, añadimos algo de perejil, un poquito de sal y suficiente AOVE. Lo mezclamos todo en un bol y ya tendríamos hecha la salsa verde.
5
Vertimos la mitad de la salsa verde y un chorrito de limón sobre la sartén y añadimos la sepia. La cocinamos hasta que quede doradita y tierna. Lista para servir junto con el resto de salsa verde.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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