6
Merluza con patatas y calabacín en lekue
3
(7)
10 min
0 kcal
ann_04
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar en rodajas finas la patata y el medio calabacín.
2
Poner en el recipiente Lekue un chorreón de agua y encima la bandeja que incluye.
3
Extiende las rodajas de patata en la bandeja y poner aceite y sal. Encima poner las rodajas de calabacín y también un pelín de sal.
4
En el microondas, 3 minutos a 800W.
5
Colocar el lomo de merluza encima, con la piel hacia abajo.
6
Añadir sal por encima de la merluza y las hierbas secas por toda la bandeja.
7
En el microondas, 4 minutos a 800W.
8
Sacar del microondas y dejar reposar 1 minuto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar en rodajas finas la patata y el medio calabacín.
2
Poner en el recipiente Lekue un chorreón de agua y encima la bandeja que incluye.
3
Extiende las rodajas de patata en la bandeja y poner aceite y sal. Encima poner las rodajas de calabacín y también un pelín de sal.
4
En el microondas, 3 minutos a 800W.
5
Colocar el lomo de merluza encima, con la piel hacia abajo.
6
Añadir sal por encima de la merluza y las hierbas secas por toda la bandeja.
7
En el microondas, 4 minutos a 800W.
8
Sacar del microondas y dejar reposar 1 minuto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...