

11
Pokebowl de quinoa realfoder 馃馃崶
3
(12)
40 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Cortar el at煤n rojo previamente congelado y dejarlo marinar en una mezcla de 3 cucharadas de salsa teriyaki, salsa de soja, 3 cucharadas de siracha y 1/2 vaso de agua
2
Poner a cocer la quinoa y mientras tanto cortar los cherry, el aguacate y la mozarela
3
Una vez est茅 lista la quinoa sacaremos los daditos de at煤n del marinado y procederemos a montar el plato
4
A帽ade una capa de can贸nigos al fondo del plato, despu茅s la quinoa, el salm贸n ahumado, la mozarela, los cherry, el aguacate y por 煤ltimo el at煤n rojo. Decora con unas semillas de s茅samo
5
Disfruta de tu pokebowl !!!!! 馃
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

At煤n
400 gramos (aprox. 2 piezas)

Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate cherry
135 gramos (aprox. 15 unidades)

Quinoa
125 gramos

Can贸nigos
60 gramos (aprox. 3 pu帽ados)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Queso mozzarella
15 gramos (aprox. 3 piezas)

Salm贸n ahumado
10 gramos

Semillas
5 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Salsa de soja dulce
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Salsa sriracha
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

At煤n
400 gramos (aprox. 2 piezas)

Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate cherry
135 gramos (aprox. 15 unidades)

Quinoa
125 gramos

Can贸nigos
60 gramos (aprox. 3 pu帽ados)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Queso mozzarella
15 gramos (aprox. 3 piezas)

Salm贸n ahumado
10 gramos

Semillas
5 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Salsa de soja dulce
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Salsa sriracha
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Cortar el at煤n rojo previamente congelado y dejarlo marinar en una mezcla de 3 cucharadas de salsa teriyaki, salsa de soja, 3 cucharadas de siracha y 1/2 vaso de agua
2
Poner a cocer la quinoa y mientras tanto cortar los cherry, el aguacate y la mozarela
3
Una vez est茅 lista la quinoa sacaremos los daditos de at煤n del marinado y procederemos a montar el plato
4
A帽ade una capa de can贸nigos al fondo del plato, despu茅s la quinoa, el salm贸n ahumado, la mozarela, los cherry, el aguacate y por 煤ltimo el at煤n rojo. Decora con unas semillas de s茅samo
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Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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