2
Seitan salteado con patatas "fritas"
3
(3)
30 min
0 kcal
realfooder.91l0buaf
Preparación de la receta
1
Primero pon las patatas en el aire frier
2
Mientras se cuecen las patatas, calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
3
Pica las verduras, las cebollas, la zanahoria y el pimiento y échalo a la sarten. Y saltéalas y condimenta al gusto
4
Una vez salteadas añade el seitán trozeado.
5
Cocer durante unos 5 minutos removiendo de vez en cuando.
6
Una vez cocidas añade la salsa soya
7
Por otro lado, pica el tomate y la lechuga para acompañar.
8
Sirve las patatas, la ensalada de lechuga y tomate y el salteado y que aproveche
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
150 gramos
Seitán
135 gramos
Tomate pera
100 gramos
Pimiento verde
60 gramos
Cebolla morada
35 gramos
Lechuga
30 gramos
Zanahoria
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
150 gramos
Seitán
135 gramos
Tomate pera
100 gramos
Pimiento verde
60 gramos
Cebolla morada
35 gramos
Lechuga
30 gramos
Zanahoria
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero pon las patatas en el aire frier
2
Mientras se cuecen las patatas, calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
3
Pica las verduras, las cebollas, la zanahoria y el pimiento y échalo a la sarten. Y saltéalas y condimenta al gusto
4
Una vez salteadas añade el seitán trozeado.
5
Cocer durante unos 5 minutos removiendo de vez en cuando.
6
Una vez cocidas añade la salsa soya
7
Por otro lado, pica el tomate y la lechuga para acompañar.
8
Sirve las patatas, la ensalada de lechuga y tomate y el salteado y que aproveche
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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