

10
Atún con cebolla, sésamo y salsa de soja.
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla en juliana y pochar en la sartén con un chorrito de AOVE
2
Cuando la cebolla empiece a coger color echar el filete de atún en la sartén, añadir salsa de soja por encima y espolvorear semillas de sésamo. Las cantidades van al gusto pero cuidado con la salsa de soja que es bastante salada.
3
A los pocos minutos (el atún no debe hacerse en exceso porque queda muy seco) dar la vuelta al filete y repetir el procedimiento con la soja y el sésamo.
4
Truco para la salsa: al retirar el filete y la cebolla, con el fuego ya apagado, echar un chorrito pequeño de agua en la sartén, y colocar la sartén sobre la vitro aún caliente para que el agua coja todo el sabor de los restos de soja y sésamo. Mover bien la sartén para que el agua reciba todo y echar sobre el filete ya emplatado.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar la cebolla en juliana y pochar en la sartén con un chorrito de AOVE
2
Cuando la cebolla empiece a coger color echar el filete de atún en la sartén, añadir salsa de soja por encima y espolvorear semillas de sésamo. Las cantidades van al gusto pero cuidado con la salsa de soja que es bastante salada.
3
A los pocos minutos (el atún no debe hacerse en exceso porque queda muy seco) dar la vuelta al filete y repetir el procedimiento con la soja y el sésamo.
4
Truco para la salsa: al retirar el filete y la cebolla, con el fuego ya apagado, echar un chorrito pequeño de agua en la sartén, y colocar la sartén sobre la vitro aún caliente para que el agua coja todo el sabor de los restos de soja y sésamo. Mover bien la sartén para que el agua reciba todo y echar sobre el filete ya emplatado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Información nutricional
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