Atún con cebolla, sésamo y salsa de soja.
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Atún con cebolla, sésamo y salsa de soja.

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0 kcal

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Preparación de la receta

1

Cortar la cebolla en juliana y pochar en la sartén con un chorrito de AOVE

2

Cuando la cebolla empiece a coger color echar el filete de atún en la sartén, añadir salsa de soja por encima y espolvorear semillas de sésamo. Las cantidades van al gusto pero cuidado con la salsa de soja que es bastante salada.

3

A los pocos minutos (el atún no debe hacerse en exceso porque queda muy seco) dar la vuelta al filete y repetir el procedimiento con la soja y el sésamo.

4

Truco para la salsa: al retirar el filete y la cebolla, con el fuego ya apagado, echar un chorrito pequeño de agua en la sartén, y colocar la sartén sobre la vitro aún caliente para que el agua coja todo el sabor de los restos de soja y sésamo. Mover bien la sartén para que el agua reciba todo y echar sobre el filete ya emplatado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar la cebolla en juliana y pochar en la sartén con un chorrito de AOVE

2

Cuando la cebolla empiece a coger color echar el filete de atún en la sartén, añadir salsa de soja por encima y espolvorear semillas de sésamo. Las cantidades van al gusto pero cuidado con la salsa de soja que es bastante salada.

3

A los pocos minutos (el atún no debe hacerse en exceso porque queda muy seco) dar la vuelta al filete y repetir el procedimiento con la soja y el sésamo.

4

Truco para la salsa: al retirar el filete y la cebolla, con el fuego ya apagado, echar un chorrito pequeño de agua en la sartén, y colocar la sartén sobre la vitro aún caliente para que el agua coja todo el sabor de los restos de soja y sésamo. Mover bien la sartén para que el agua reciba todo y echar sobre el filete ya emplatado.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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