

2
Arroz blanco con verduras y salmón🪷
3
(3)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
🪷Salpimentar el salmón con el perejil, la sal, y la pimienta. Reservar para después.
2
🪷Picar la cebolla y la zanahoria en cuadraditos. Aplastar el ajo y triturarlo con el cuchillo. 🪷Echar el arroz en un vaso y reservar.
3
🪷Saltear la cebolla, zanahoria y ajo en una pota con aceite de oliva. Añadir una pizca de sal al gusto y esperar a que las verduras estén pochadas.
4
🪷Añadir el arroz y un poco de perejil, remover y dejar freír un poco en el aceite. 🪷En un cazo a parte, cocemos el brócoli con agua y sal.
5
🪷Añadir agua o caldo de verduras y remover de vez en cuando hasta que el grano de arroz esté bien cocido. Añadir sal al gusto.
6
🪷Apagar la pota de arroz y mientras reposa, hacemos los filetes de salmón a la plancha. 🪷Añadir limón al servir… 🌈Y a disfrutar 🌈
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Filete de salmón
800 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva
500 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Brócoli
120 gramos (aprox. 4 ramas)

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Filete de salmón
800 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva
500 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Brócoli
120 gramos (aprox. 4 ramas)

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
🪷Salpimentar el salmón con el perejil, la sal, y la pimienta. Reservar para después.
2
🪷Picar la cebolla y la zanahoria en cuadraditos. Aplastar el ajo y triturarlo con el cuchillo. 🪷Echar el arroz en un vaso y reservar.
3
🪷Saltear la cebolla, zanahoria y ajo en una pota con aceite de oliva. Añadir una pizca de sal al gusto y esperar a que las verduras estén pochadas.
4
🪷Añadir el arroz y un poco de perejil, remover y dejar freír un poco en el aceite. 🪷En un cazo a parte, cocemos el brócoli con agua y sal.
5
🪷Añadir agua o caldo de verduras y remover de vez en cuando hasta que el grano de arroz esté bien cocido. Añadir sal al gusto.
6
🪷Apagar la pota de arroz y mientras reposa, hacemos los filetes de salmón a la plancha. 🪷Añadir limón al servir… 🌈Y a disfrutar 🌈
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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