Lomo a la plancha y bueno, todo a la plancha
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Lomo a la plancha y bueno, todo a la plancha

5

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0 kcal

mxxrc

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Preparación de la receta

1

Llenar plato hondo con agua, meter los espárragos previamente lavados y al micro durante unos 5 min aprox

2

Paralelamente poner a calentar la plancha. Una vez cocidos los espárragos los pasamos por la plancha con un chorrito de aceite y de limón.

3

Mientras se hacen los espárragos en la plancha volvemos a llenar el plato hondo con agua, metemos una patata y al micro. Ir probando cada dos minutos hasta que esté cocida.

4

Sacamosos espárragos de la plancha y ponemos entonces la patata cortada por la mitad bocabajo. Cuando esté marcada la sacamos.

5

Salpimentamos los filetes de lomo y los pasamos por la plancha.

6

Finalmente en una sartén que no pegue hacemos el huevo con una gotita de AOVE y un poco de sal.

7

Emplatamos todo. Acabamos de poner sal gorda y pimienta al gusto, un chorrito de AOVE sobre la patata si se quiere y a comer.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Llenar plato hondo con agua, meter los espárragos previamente lavados y al micro durante unos 5 min aprox

2

Paralelamente poner a calentar la plancha. Una vez cocidos los espárragos los pasamos por la plancha con un chorrito de aceite y de limón.

3

Mientras se hacen los espárragos en la plancha volvemos a llenar el plato hondo con agua, metemos una patata y al micro. Ir probando cada dos minutos hasta que esté cocida.

4

Sacamosos espárragos de la plancha y ponemos entonces la patata cortada por la mitad bocabajo. Cuando esté marcada la sacamos.

5

Salpimentamos los filetes de lomo y los pasamos por la plancha.

6

Finalmente en una sartén que no pegue hacemos el huevo con una gotita de AOVE y un poco de sal.

7

Emplatamos todo. Acabamos de poner sal gorda y pimienta al gusto, un chorrito de AOVE sobre la patata si se quiere y a comer.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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