

84
Lomo a la plancha y bueno, todo a la plancha
5
(89)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Llenar plato hondo con agua, meter los espárragos previamente lavados y al micro durante unos 5 min aprox
2
Paralelamente poner a calentar la plancha. Una vez cocidos los espárragos los pasamos por la plancha con un chorrito de aceite y de limón.
3
Mientras se hacen los espárragos en la plancha volvemos a llenar el plato hondo con agua, metemos una patata y al micro. Ir probando cada dos minutos hasta que esté cocida.
4
Sacamosos espárragos de la plancha y ponemos entonces la patata cortada por la mitad bocabajo. Cuando esté marcada la sacamos.
5
Salpimentamos los filetes de lomo y los pasamos por la plancha.
6
Finalmente en una sartén que no pegue hacemos el huevo con una gotita de AOVE y un poco de sal.
7
Emplatamos todo. Acabamos de poner sal gorda y pimienta al gusto, un chorrito de AOVE sobre la patata si se quiere y a comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espárragos verdes
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Lomo de cerdo
100 gramos

Patata
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espárragos verdes
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Lomo de cerdo
100 gramos

Patata
100 gramos
1
Llenar plato hondo con agua, meter los espárragos previamente lavados y al micro durante unos 5 min aprox
2
Paralelamente poner a calentar la plancha. Una vez cocidos los espárragos los pasamos por la plancha con un chorrito de aceite y de limón.
3
Mientras se hacen los espárragos en la plancha volvemos a llenar el plato hondo con agua, metemos una patata y al micro. Ir probando cada dos minutos hasta que esté cocida.
4
Sacamosos espárragos de la plancha y ponemos entonces la patata cortada por la mitad bocabajo. Cuando esté marcada la sacamos.
5
Salpimentamos los filetes de lomo y los pasamos por la plancha.
6
Finalmente en una sartén que no pegue hacemos el huevo con una gotita de AOVE y un poco de sal.
7
Emplatamos todo. Acabamos de poner sal gorda y pimienta al gusto, un chorrito de AOVE sobre la patata si se quiere y a comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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