15
Empanadillas fit😋🥟
5
(18)
75 min
0 kcal
lidiiaortizz
Preparación de la receta
1
Mezcla la harina con la sal, añade el aceite e incorpora el agua y mezcla hasta que te quede una masa con consistencia pero que no se pegue a las manos. Amasa ligeramente unos minutos hasta que esté todo bien integrado
2
Deja reposar unos minutos, mientras tanto puedes ir haciendo el relleno. Yo le he puesto atún claro al natural, huevo cocido, pimiento y tomate pero puedes ponerle lo que más te guste
3
Sobre una superficie lisa utiliza una botella o un rodillo para aplanar y dar forma redonda, rellénalas y al horno durante unos 35 minutos hasta que estén doradas
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Harina de trigo espelta integral
200 gramos
Agua mineral natural
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Harina de trigo espelta integral
200 gramos
Agua mineral natural
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezcla la harina con la sal, añade el aceite e incorpora el agua y mezcla hasta que te quede una masa con consistencia pero que no se pegue a las manos. Amasa ligeramente unos minutos hasta que esté todo bien integrado
2
Deja reposar unos minutos, mientras tanto puedes ir haciendo el relleno. Yo le he puesto atún claro al natural, huevo cocido, pimiento y tomate pero puedes ponerle lo que más te guste
3
Sobre una superficie lisa utiliza una botella o un rodillo para aplanar y dar forma redonda, rellénalas y al horno durante unos 35 minutos hasta que estén doradas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...