0
Croquetas de verduras y pollo
3
(1)
45 min
0 kcal
merchecocinillas
Preparación de la receta
1
Sofreímos las verduras con aceite de oliva virgen extra
2
En un robot de cocina, ponemos 250 g de las verduras y 350 g de pollo, que puede ser crudo o sobras que nos hayan quedado de otro día.  Trituramos a máxima potencia está obtener una masa. 
3
Las guardamos tapadas en un tupper en el frigorífico, para que la masa coja consistencia.  Les damos forma de croqueta
4
En un robot de cocina, trituramos las semillas de sésamo y lino
5
Rebozamos las croquetas por la mezcla de sésamo y lino
6
Las horneamos unos 20 minutos en el horno o en la freidora de aire con un poquito de aceite en spray por encima 
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Carne picada de pollo
350 gramos
Berenjena
100 gramos
Calabacín
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos
Semillas de sésamo
50 gramos
Semillas de lino
35 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 30 unidades)
Ajo en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Carne picada de pollo
350 gramos
Berenjena
100 gramos
Calabacín
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos
Semillas de sésamo
50 gramos
Semillas de lino
35 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 30 unidades)
Ajo en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Sofreímos las verduras con aceite de oliva virgen extra
2
En un robot de cocina, ponemos 250 g de las verduras y 350 g de pollo, que puede ser crudo o sobras que nos hayan quedado de otro día.  Trituramos a máxima potencia está obtener una masa. 
3
Las guardamos tapadas en un tupper en el frigorífico, para que la masa coja consistencia.  Les damos forma de croqueta
4
En un robot de cocina, trituramos las semillas de sésamo y lino
5
Rebozamos las croquetas por la mezcla de sésamo y lino
6
Las horneamos unos 20 minutos en el horno o en la freidora de aire con un poquito de aceite en spray por encima 
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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