

20
🥚🧀 tortitas de coliflor y queso 🥚🧀
3
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos triturando la coliflor previamente cocida hasta obtener trocitos pequeños, del tamaño aproximado de la carne picada.
2
Añadimos el queso rallado, el perejil y el ajo en polvo y removemos muy bien hasta que se haya integrado todo.
3
Añadimos el huevo previamente batido a la mezcla y mezclamos hasta que toda la coliflor se haya impregnado.
4
Precalentamos el horno a 200º. Cogemos parte de la mezcla y moldeamos hasta darle forma de tortita (como en la imagen) y colocamos sobre un papel de horno.
5
Horneamos durante 10 minutos por un lado. Damos la vuelta y horneamos 5 minutos más. *Podemos hacerlas también a la sartén con un poco de aceite.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Empezamos triturando la coliflor previamente cocida hasta obtener trocitos pequeños, del tamaño aproximado de la carne picada.
2
Añadimos el queso rallado, el perejil y el ajo en polvo y removemos muy bien hasta que se haya integrado todo.
3
Añadimos el huevo previamente batido a la mezcla y mezclamos hasta que toda la coliflor se haya impregnado.
4
Precalentamos el horno a 200º. Cogemos parte de la mezcla y moldeamos hasta darle forma de tortita (como en la imagen) y colocamos sobre un papel de horno.
5
Horneamos durante 10 minutos por un lado. Damos la vuelta y horneamos 5 minutos más. *Podemos hacerlas también a la sartén con un poco de aceite.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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