🥚🧀 TORTITAS DE COLIFLOR Y QUESO 🥚🧀
whatsapp

20

whatsapp

20

🥚🧀 tortitas de coliflor y queso 🥚🧀

3

(21)

0 kcal

iratibvd

iratibvd

Preparación de la receta

1

Empezamos triturando la coliflor previamente cocida hasta obtener trocitos pequeños, del tamaño aproximado de la carne picada.

2

Añadimos el queso rallado, el perejil y el ajo en polvo y removemos muy bien hasta que se haya integrado todo.

3

Añadimos el huevo previamente batido a la mezcla y mezclamos hasta que toda la coliflor se haya impregnado.

4

Precalentamos el horno a 200º. Cogemos parte de la mezcla y moldeamos hasta darle forma de tortita (como en la imagen) y colocamos sobre un papel de horno.

5

Horneamos durante 10 minutos por un lado. Damos la vuelta y horneamos 5 minutos más. *Podemos hacerlas también a la sartén con un poco de aceite.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Empezamos triturando la coliflor previamente cocida hasta obtener trocitos pequeños, del tamaño aproximado de la carne picada.

2

Añadimos el queso rallado, el perejil y el ajo en polvo y removemos muy bien hasta que se haya integrado todo.

3

Añadimos el huevo previamente batido a la mezcla y mezclamos hasta que toda la coliflor se haya impregnado.

4

Precalentamos el horno a 200º. Cogemos parte de la mezcla y moldeamos hasta darle forma de tortita (como en la imagen) y colocamos sobre un papel de horno.

5

Horneamos durante 10 minutos por un lado. Damos la vuelta y horneamos 5 minutos más. *Podemos hacerlas también a la sartén con un poco de aceite.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Rápido

Sin gluten

Todas

Comidas

Tortillas

Snack

Lácteos

Postres

Vegetariano

Verduras

Ensaladas y bowls

Huevo

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift