

7
Garbanzada de la Huerta con jamón
3
(8)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos los garbanzos. Para darle algo de sabor, yo he añadido en el agua de cocción una cebolla partida por la mitad, una zanahoria y un tallo de apio. Si empleas garbanzos ya cocidos, te ahorras este paso... (La cocción de los garbanzos no la he añadido en los tiempos de la receta)
2
En una cazuela ponemos el ajo con la guindilla Cayena y el aceite a fuego medio, y cuando desprenda su aroma añadimos la cebolleta picada, a continuación el pimiento verde y después los champiñones
3
Pasados unos minutos añadimos los espárragos y el brócoli
4
A continuación echamos el pimentón dulce y picante (al gusto) removiéndolo, y en seguida el tomate picado, para evitar que se queme el pimentón
5
Pasados dos o tres minutos, añadimos la calabaza, que tarda muy poco en hacerse, y finalmente el jamón.
6
Con todo ya cocinado, volcamos los garbanzos en la cazuela y removemos. Si los garbanzos estaban fríos, (de tarro o por tenerlos cocinados de otro día) , mejor sería incorporarlos antes para que se calienten con el resto de ingredientes.
7
Justo antes de servir echamos el cilantro picado y ya en el plato exprimimos la lima al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
50 gramos

Tomate
40 gramos

Brócoli
30 gramos

Calabaza
30 gramos

Champiñón
30 gramos

Espárragos verdes
30 gramos

Jamón serrano
30 gramos

Cebolla dulce
20 gramos

Pimiento verde
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Ajo
5 gramos

Cayena
2 gramos

Cilantro
2 gramos

Lima
2 gramos

Pimenton rojo de la vera
2 gramos

Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
50 gramos

Tomate
40 gramos

Brócoli
30 gramos

Calabaza
30 gramos

Champiñón
30 gramos

Espárragos verdes
30 gramos

Jamón serrano
30 gramos

Cebolla dulce
20 gramos

Pimiento verde
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Ajo
5 gramos

Cayena
2 gramos

Cilantro
2 gramos

Lima
2 gramos

Pimenton rojo de la vera
2 gramos

Sal
2 gramos
1
Cocemos los garbanzos. Para darle algo de sabor, yo he añadido en el agua de cocción una cebolla partida por la mitad, una zanahoria y un tallo de apio. Si empleas garbanzos ya cocidos, te ahorras este paso... (La cocción de los garbanzos no la he añadido en los tiempos de la receta)
2
En una cazuela ponemos el ajo con la guindilla Cayena y el aceite a fuego medio, y cuando desprenda su aroma añadimos la cebolleta picada, a continuación el pimiento verde y después los champiñones
3
Pasados unos minutos añadimos los espárragos y el brócoli
4
A continuación echamos el pimentón dulce y picante (al gusto) removiéndolo, y en seguida el tomate picado, para evitar que se queme el pimentón
5
Pasados dos o tres minutos, añadimos la calabaza, que tarda muy poco en hacerse, y finalmente el jamón.
6
Con todo ya cocinado, volcamos los garbanzos en la cazuela y removemos. Si los garbanzos estaban fríos, (de tarro o por tenerlos cocinados de otro día) , mejor sería incorporarlos antes para que se calienten con el resto de ingredientes.
7
Justo antes de servir echamos el cilantro picado y ya en el plato exprimimos la lima al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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