2
Tortitas japonesas (realfooding ®️)
3
(3)
15 min
0 kcal
paulagonyalons
Preparación de la receta
1
Separar yemas y claras.
2
Triturar muy bien las yemas, el medio plátano, las 2 cucharadas de bebida de avena, la levadura y las 3 cucharadas de harina de avena sin gluten.
3
Montar las claras.
4
Integrar las clara con la mezcla anterior con movimientos suaves y envolventes.
5
Poner en la sartén en montoncitos y poner un pelín de agua en la sartén, tapar y cocinar 5 minutos por lado.
6
Listo para comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Bebida de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Bebida de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Separar yemas y claras.
2
Triturar muy bien las yemas, el medio plátano, las 2 cucharadas de bebida de avena, la levadura y las 3 cucharadas de harina de avena sin gluten.
3
Montar las claras.
4
Integrar las clara con la mezcla anterior con movimientos suaves y envolventes.
5
Poner en la sartén en montoncitos y poner un pelín de agua en la sartén, tapar y cocinar 5 minutos por lado.
6
Listo para comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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