

33
“Vichyssoise” vegana
5
(35)
165 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pela el calabacín, el puerro y el diente de ajo y córtalos en rodajas finas.
2
Calienta una olla a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y añade las verduras cortadas.
3
Seguidamente incorpora la pizca de sal y de pimienta negra, remueve.
4
Dora ligeramente las verduras y agrega los anacardos, mezcla.
5
Cubre con el caldo de verduras y lleva a ebullición.
6
Cocina hasta que, tanto las verduras como los anacardos, estén blandos.
7
Atempera y tritura hasta que no queden grumos.
8
Conserva en la nevera durante un mínimo de dos horas y sirve decorado con orégano.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Caldo de verduras
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 hoja)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Caldo de verduras
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 hoja)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pela el calabacín, el puerro y el diente de ajo y córtalos en rodajas finas.
2
Calienta una olla a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y añade las verduras cortadas.
3
Seguidamente incorpora la pizca de sal y de pimienta negra, remueve.
4
Dora ligeramente las verduras y agrega los anacardos, mezcla.
5
Cubre con el caldo de verduras y lleva a ebullición.
6
Cocina hasta que, tanto las verduras como los anacardos, estén blandos.
7
Atempera y tritura hasta que no queden grumos.
8
Conserva en la nevera durante un mínimo de dos horas y sirve decorado con orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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