

54
Quesadilla con tortilla de trigo 100% integral
3
(55)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar toda la verdura muy pequeña. En una sartén grande sofreír el ajo en una cucharada de aove y después añadir la cebolla y pimiento hasta que esté pochado. Después incorporar los champiñones y cocinar hasta que hayan reducido y soltado caldo.
2
Añadir a la sartén el pollo hecho cubos pequeñitos y cocinar todo junto hasta que el pollo esté cocinado. Salar.
3
Una vez el pollo esté listo poner el tomate frito, orégano, pimienta negra y chile o cayena hecho trocitos y dejar cocinar un rato. Reservar pero que no se enfríe porque hay que ponerlo caliente en las tortillas de trigo.
4
A la que esté listo poner en una sartén pequeña una tortilla de trigo y hacer por un lado, darle la vuelta e inmediatamente poner un poco de lo reservado en la mitad de la tortilla y queso mozzarella por encima, esperar un minuto y plegar la tortilla para que quede como en la foto. Una vez esté la tortilla hecha (1 minuto más), emplatar y comer.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Champiñón
500 gramos

Pechuga de pollo
500 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos

Tortillas integrales
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
60 gramos (aprox. 6 puñados)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Champiñón
500 gramos

Pechuga de pollo
500 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
200 gramos

Tortillas integrales
180 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
60 gramos (aprox. 6 puñados)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar toda la verdura muy pequeña. En una sartén grande sofreír el ajo en una cucharada de aove y después añadir la cebolla y pimiento hasta que esté pochado. Después incorporar los champiñones y cocinar hasta que hayan reducido y soltado caldo.
2
Añadir a la sartén el pollo hecho cubos pequeñitos y cocinar todo junto hasta que el pollo esté cocinado. Salar.
3
Una vez el pollo esté listo poner el tomate frito, orégano, pimienta negra y chile o cayena hecho trocitos y dejar cocinar un rato. Reservar pero que no se enfríe porque hay que ponerlo caliente en las tortillas de trigo.
4
A la que esté listo poner en una sartén pequeña una tortilla de trigo y hacer por un lado, darle la vuelta e inmediatamente poner un poco de lo reservado en la mitad de la tortilla y queso mozzarella por encima, esperar un minuto y plegar la tortilla para que quede como en la foto. Una vez esté la tortilla hecha (1 minuto más), emplatar y comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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