

24
Pollo con setas, verduras y gambas
3
(25)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el pollo en cuadros, al igual que la cebolla tierna y el pimiento. Cortar a rebanadas los champiñones. Cortar las hojas verdes de la cebolla tierna y reservar.

2
Saltear las setas y los champiñones sin aceite ni agua a fuego medio alto. Reservar. Luego saltear la cebolla tierna el pimiento. Reservar.

3
Colocar en el horno, mientras se cocina el resto, la zanahoria con un poco de AOVE, sal, pimienta y hierbas provenzales, a 200°C por 30 minutos.

4
En la misma sartén, colocar 100ml de agua y añadir el pollo previamente troceado, con sal, pimienta, jengibre en polvo y las hierbas provenzales. Al estar cocinado y casi evaporada el agua, añadir el pimiento, las setas y los champiñones ya cocinados. En este momento también añadir la parte verde de la cebolla tierna sin saltear.

5
Pelamos las gambas y en la misma sartén las ponemos con dos cucharadas de agua para que se cocinen a fuego medio con ajo al gusto y en una olla pequeña con 200ml de agua colocaremos las cabezas de las gambas. Estas hervirán unos 10 minutos. Luego se añade el caldo, colado y ya evaporado a las gambas y se une en la sartén con el pollo y la zanahoria que se sacará del horno.

6
Se sirve en un plato, un poco de arroz basmati y por encima la preparación. Perejil al gusto como topping. Y a comer!

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pechuga de pollo
800 gramos

Gambas
450 gramos

Zanahoria
400 gramos (aprox. 5 unidades)

Champiñón
200 gramos

Seta
200 gramos

Arroz basmati precocido
127 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pechuga de pollo
800 gramos

Gambas
450 gramos

Zanahoria
400 gramos (aprox. 5 unidades)

Champiñón
200 gramos

Seta
200 gramos

Arroz basmati precocido
127 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el pollo en cuadros, al igual que la cebolla tierna y el pimiento. Cortar a rebanadas los champiñones. Cortar las hojas verdes de la cebolla tierna y reservar.

2
Saltear las setas y los champiñones sin aceite ni agua a fuego medio alto. Reservar. Luego saltear la cebolla tierna el pimiento. Reservar.

3
Colocar en el horno, mientras se cocina el resto, la zanahoria con un poco de AOVE, sal, pimienta y hierbas provenzales, a 200°C por 30 minutos.

4
En la misma sartén, colocar 100ml de agua y añadir el pollo previamente troceado, con sal, pimienta, jengibre en polvo y las hierbas provenzales. Al estar cocinado y casi evaporada el agua, añadir el pimiento, las setas y los champiñones ya cocinados. En este momento también añadir la parte verde de la cebolla tierna sin saltear.

5
Pelamos las gambas y en la misma sartén las ponemos con dos cucharadas de agua para que se cocinen a fuego medio con ajo al gusto y en una olla pequeña con 200ml de agua colocaremos las cabezas de las gambas. Estas hervirán unos 10 minutos. Luego se añade el caldo, colado y ya evaporado a las gambas y se une en la sartén con el pollo y la zanahoria que se sacará del horno.

6
Se sirve en un plato, un poco de arroz basmati y por encima la preparación. Perejil al gusto como topping. Y a comer!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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