32
Pan de espelta 100% integral sin horno
4.5
(35)
15 min
0 kcal
mynameisela
Preparación de la receta
1
Tamizar en un recipiente los ingredientes secos
2
Añadir el AOVE y el agua y mezclar hasta que todo se haya ligado.
3
Amasar durante 5 minutos, y dar forma a la masa. ( puede ser de una barra o hacer bolitas en forma de panecillos o como tu prefieras)
4
Untar con una pequeña gotita de aceite el recipiente donde bayamos a cocer el pan. Debe de ser apto para microondas.
5
Cubrir el recipiente con papel de film trasparente, hacer unos pequeños orificios para que salga el vapor.
6
Meter en el microondas 4' Max. Potencia
7
Sacar del recipiente, colocar sobre una rejilla y dejar enfiar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Tamizar en un recipiente los ingredientes secos
2
Añadir el AOVE y el agua y mezclar hasta que todo se haya ligado.
3
Amasar durante 5 minutos, y dar forma a la masa. ( puede ser de una barra o hacer bolitas en forma de panecillos o como tu prefieras)
4
Untar con una pequeña gotita de aceite el recipiente donde bayamos a cocer el pan. Debe de ser apto para microondas.
5
Cubrir el recipiente con papel de film trasparente, hacer unos pequeños orificios para que salga el vapor.
6
Meter en el microondas 4' Max. Potencia
7
Sacar del recipiente, colocar sobre una rejilla y dejar enfiar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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