

57
Curry japonés 🍛
4
(60)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
🍗 Cortamos la pechuga de pollo en daditos y la marinamos en un recipiente con salsa de soja. Dejamos reposar durante 1h o el tiempo que tardemos en las otras elaboraciones.
2
🥕🥔 Cortamos la cebolla y zanahoria y la pochamos en una sartén. Cuando esté listo y la zanahoria un poco blandita, lo apartamos y lo echamos en una olla.
3
🍏 Pelamos y cortamos la manzana en dados. En la sartén, la salteamos con un poco de canela hasta que la textura se torne más blanda (no demasiado o después se desmenuzará) Una vez lista, la echamos en la olla junto a la cebolla y la zanahoria.
4
🍗 Salteamos los trozos de pollo a fuego fuerte en la sartén, que queden sellados y tostaditos por fuera aunque no terminen de hacerse por dentro. Más tarde se cuece todo en conjunto. Según vamos sellando el pollo, lo echamos en la olla junto a las verduras.
5
🥛🥥 Tenemos en la olla las verduras y el pollo. La ponemos a fuego medio y echamos la lata de leche de coco y curry, pimienta y sal. Mucho curry. Bueno, a gusto. Dejamos que hierva y removemos. Si queda demasiado espeso, se puede añadir agua, caldo o más leche de coco.
6
🍚 ARROZ: Cocemos la cantidad de arroz que queramos. Personalmente me gusta dividir el plato a mitad de arroz y mitad de guiso, o un poco más de curry para que no sea tan pesado. Para cocerlo, echar canela y clavo en el agua le da un toque riquísimo.
7
🍛 A DISFRUTAR El guiso se puede congelar perfectamente. Es una muy buena opción para cocinar en gran cantidad y hacer tuppers!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
400 gramos

Arroz integral
300 gramos

Manzana roja
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
100 gramos

Salsa de soja
100 gramos

Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
400 gramos

Arroz integral
300 gramos

Manzana roja
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
100 gramos

Salsa de soja
100 gramos

Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
🍗 Cortamos la pechuga de pollo en daditos y la marinamos en un recipiente con salsa de soja. Dejamos reposar durante 1h o el tiempo que tardemos en las otras elaboraciones.
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🥕🥔 Cortamos la cebolla y zanahoria y la pochamos en una sartén. Cuando esté listo y la zanahoria un poco blandita, lo apartamos y lo echamos en una olla.
3
🍏 Pelamos y cortamos la manzana en dados. En la sartén, la salteamos con un poco de canela hasta que la textura se torne más blanda (no demasiado o después se desmenuzará) Una vez lista, la echamos en la olla junto a la cebolla y la zanahoria.
4
🍗 Salteamos los trozos de pollo a fuego fuerte en la sartén, que queden sellados y tostaditos por fuera aunque no terminen de hacerse por dentro. Más tarde se cuece todo en conjunto. Según vamos sellando el pollo, lo echamos en la olla junto a las verduras.
5
🥛🥥 Tenemos en la olla las verduras y el pollo. La ponemos a fuego medio y echamos la lata de leche de coco y curry, pimienta y sal. Mucho curry. Bueno, a gusto. Dejamos que hierva y removemos. Si queda demasiado espeso, se puede añadir agua, caldo o más leche de coco.
6
🍚 ARROZ: Cocemos la cantidad de arroz que queramos. Personalmente me gusta dividir el plato a mitad de arroz y mitad de guiso, o un poco más de curry para que no sea tan pesado. Para cocerlo, echar canela y clavo en el agua le da un toque riquísimo.
7
🍛 A DISFRUTAR El guiso se puede congelar perfectamente. Es una muy buena opción para cocinar en gran cantidad y hacer tuppers!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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