11
Pollo rebozado en avena con brocoli
5
(13)
40 min
0 kcal
Pablito_vlc
Preparación de la receta
1
Cortar la pechuga en tiras o trozos al gusto. Salpimentar Poner en la vaporera el brocoli y que vaya haciendose.
2
Pasar los trozos de pechuga por huevo batido y por los copos de avena, debiendo quedar bien rebozadas con la avena. Colocar sobre papel de horno y poner a hornear con el horno previamente calentado, a 200°C, con calor arriba y abajo,durante el tiempo necesario, dependiendo del tamaño de los trozos/tiras de pechuga.
3
Aladir en un vaso, el kefir y las hierbas, reservar.
4
Una vez todo cocinado, emplatar, añadir AOVEy sal sobre el brocoli, y poner la salsa sobre el pollo... Ya solo queda, disfrutar 😜👏👏😜
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Kéfir
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Kéfir
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la pechuga en tiras o trozos al gusto. Salpimentar Poner en la vaporera el brocoli y que vaya haciendose.
2
Pasar los trozos de pechuga por huevo batido y por los copos de avena, debiendo quedar bien rebozadas con la avena. Colocar sobre papel de horno y poner a hornear con el horno previamente calentado, a 200°C, con calor arriba y abajo,durante el tiempo necesario, dependiendo del tamaño de los trozos/tiras de pechuga.
3
Aladir en un vaso, el kefir y las hierbas, reservar.
4
Una vez todo cocinado, emplatar, añadir AOVEy sal sobre el brocoli, y poner la salsa sobre el pollo... Ya solo queda, disfrutar 😜👏👏😜
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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