1
Burger de heura con “pan” de avena en 15 minutos
3
(2)
15 min
0 kcal
gilauras
Preparación de la receta
1
Empezamos mezclando la avena, con el huevo y una cucharada de yogur proteico hasta hacer una masa.
2
Cocinamos en la sarten a fuego medio y cuando esté listo lo sacamos y lo partimos por la mitad.
3
Cocinamos la burger. Se puede dividir en dos para poder cocinarla más fina.
4
Mientras se cocina la burger ponemos queso cottage, medio aguacate pequeño y cuatro tomates cherry.
5
Montamos la burger. Añadimos unas semillas por encima para la presentación.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburguesa vegetariana de proteína de soja
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos
Harina de avena
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur proteico
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso cottage
20 gramos
Tomate cherry
20 gramos
Semillas de sésamo
2 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburguesa vegetariana de proteína de soja
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
30 gramos
Harina de avena
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur proteico
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso cottage
20 gramos
Tomate cherry
20 gramos
Semillas de sésamo
2 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Empezamos mezclando la avena, con el huevo y una cucharada de yogur proteico hasta hacer una masa.
2
Cocinamos en la sarten a fuego medio y cuando esté listo lo sacamos y lo partimos por la mitad.
3
Cocinamos la burger. Se puede dividir en dos para poder cocinarla más fina.
4
Mientras se cocina la burger ponemos queso cottage, medio aguacate pequeño y cuatro tomates cherry.
5
Montamos la burger. Añadimos unas semillas por encima para la presentación.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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