Bolitas de verdura
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Bolitas de verdura

3

(22)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Precalentamos el horno a 200grados y ponemos a cocer el kale y las espinacas en una olla grande (una bolsa de cada)

2

Picamos la cebolla, el puerro y los champiñones en trocitos bien pequeñitos y pochamos todo en la sartén con un chorrito de AOVE

3

Una vez cocidas las verduras, las tenemos que escurrir muy bien. Yo después de escurrirlas, las seco un poco con papel de cocina. Después, las tenemos que picar bien y poner en un bowl grande

4

Añadimos las verduritas pochadas junto con las espinacas y kale, y mezclamos muy bien. Después añadiremos los 3 huevos y seguiremos mezclando

5

Cuando tengamos una mezcla bien jugosa, tenemos que añadir el queso rallado y el pan rallado. Yo suelo utilizar medio paquete de queso rallado y como unas dos o tres cucharadas de pan rallado; es para dar consistencia a las bolitas

6

Añadimos las especias: sal, pimienta, cúrcuma y comino

7

Preparamos una bandeja de horno con papel de horno, y la vamos llenando con las bolitas que vayamos haciendo. Yo utilizo una cuchara para calcular la cantidad y las hago bolitas con las manos

8

Al horno durante 30 minutos aproximadamente

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentamos el horno a 200grados y ponemos a cocer el kale y las espinacas en una olla grande (una bolsa de cada)

2

Picamos la cebolla, el puerro y los champiñones en trocitos bien pequeñitos y pochamos todo en la sartén con un chorrito de AOVE

3

Una vez cocidas las verduras, las tenemos que escurrir muy bien. Yo después de escurrirlas, las seco un poco con papel de cocina. Después, las tenemos que picar bien y poner en un bowl grande

4

Añadimos las verduritas pochadas junto con las espinacas y kale, y mezclamos muy bien. Después añadiremos los 3 huevos y seguiremos mezclando

5

Cuando tengamos una mezcla bien jugosa, tenemos que añadir el queso rallado y el pan rallado. Yo suelo utilizar medio paquete de queso rallado y como unas dos o tres cucharadas de pan rallado; es para dar consistencia a las bolitas

6

Añadimos las especias: sal, pimienta, cúrcuma y comino

7

Preparamos una bandeja de horno con papel de horno, y la vamos llenando con las bolitas que vayamos haciendo. Yo utilizo una cuchara para calcular la cantidad y las hago bolitas con las manos

8

Al horno durante 30 minutos aproximadamente

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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