

18
Curry rápido de verdura con garbanzos
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que yo hago es picar las verduras de mi elección en la cantidad que necesite
2
Pongo las verduras con un poco de AOVE y las voy haciendo a fuego bajo durante un rato. Mientras se hacen añado algo menos de la mitad de la cantidad de las especias que voy a utilizar y un poco de sal
3
Una vez las verduras estén casi hechas y hayan soltado su jugo añado la leche y el resto de las especias
4
Le subo el fuego a medio, añado la maizena y revuelvo para que se mezcle bien.
5
Una vez hecho eso vuelvo a bajar el fuego y lo dejo un rato para que se integre todo bien.
6
Los garbanzos simplemente los saco del bote, los paso por agua para quitar ese sabor fuerte y los dejo escurrir bien
7
Una vez esté todo servimos y a disfrutar!💘
8
Lo bueno de esta receta es que te puedes olvidar de que tienes la cocina puesta y ponerte a hacer mil cosas porque no requiere atención sobretodo al ser a fuego bajo🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de maíz
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de maíz
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero que yo hago es picar las verduras de mi elección en la cantidad que necesite
2
Pongo las verduras con un poco de AOVE y las voy haciendo a fuego bajo durante un rato. Mientras se hacen añado algo menos de la mitad de la cantidad de las especias que voy a utilizar y un poco de sal
3
Una vez las verduras estén casi hechas y hayan soltado su jugo añado la leche y el resto de las especias
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Le subo el fuego a medio, añado la maizena y revuelvo para que se mezcle bien.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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