Cazuela de pescado blanco
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Cazuela de pescado blanco

3

(17)

40 min

0 kcal

Ese_eme

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Preparación de la receta

1

En una cucharadita de aceite sofreímos el puerro y el pimiento. Cuando esté casi hecho ponemos el pescado encima, puedes poner también merluza o bacalao. Cuando el pescado esté cocinado lo desmenuzas con la misma paleta con la que remueves y lo integras con las verduras

2

Mientras hacemos una bechamel con lo que queda del aceite dóranos la cucharada de harina y cuando esté tostada echamos la leche y removemos. Rectificamos de sal y echamos nuez moscada.

3

Echamos la bechamel sobre las verduras y los mezclamos. Lo ponemos en cazuelitas, o en una fuente grande, apta para el horno. Echamos queso rallado y gratinamos

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una cucharadita de aceite sofreímos el puerro y el pimiento. Cuando esté casi hecho ponemos el pescado encima, puedes poner también merluza o bacalao. Cuando el pescado esté cocinado lo desmenuzas con la misma paleta con la que remueves y lo integras con las verduras

2

Mientras hacemos una bechamel con lo que queda del aceite dóranos la cucharada de harina y cuando esté tostada echamos la leche y removemos. Rectificamos de sal y echamos nuez moscada.

3

Echamos la bechamel sobre las verduras y los mezclamos. Lo ponemos en cazuelitas, o en una fuente grande, apta para el horno. Echamos queso rallado y gratinamos

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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