

16
Cazuela de pescado blanco
3
(17)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una cucharadita de aceite sofreímos el puerro y el pimiento. Cuando esté casi hecho ponemos el pescado encima, puedes poner también merluza o bacalao. Cuando el pescado esté cocinado lo desmenuzas con la misma paleta con la que remueves y lo integras con las verduras
2
Mientras hacemos una bechamel con lo que queda del aceite dóranos la cucharada de harina y cuando esté tostada echamos la leche y removemos. Rectificamos de sal y echamos nuez moscada.
3
Echamos la bechamel sobre las verduras y los mezclamos. Lo ponemos en cazuelitas, o en una fuente grande, apta para el horno. Echamos queso rallado y gratinamos
Ingredientes
1 ración
1 ración

Escalopines de rosada
200 gramos

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
110 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso emmental
10 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Escalopines de rosada
200 gramos

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
110 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso emmental
10 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
En una cucharadita de aceite sofreímos el puerro y el pimiento. Cuando esté casi hecho ponemos el pescado encima, puedes poner también merluza o bacalao. Cuando el pescado esté cocinado lo desmenuzas con la misma paleta con la que remueves y lo integras con las verduras
2
Mientras hacemos una bechamel con lo que queda del aceite dóranos la cucharada de harina y cuando esté tostada echamos la leche y removemos. Rectificamos de sal y echamos nuez moscada.
3
Echamos la bechamel sobre las verduras y los mezclamos. Lo ponemos en cazuelitas, o en una fuente grande, apta para el horno. Echamos queso rallado y gratinamos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...