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Base de kefir, yogur de soja y cereales con porridge de avena, manzana, kiwi y crema de cacahuete
3
(3)
5 min
0 kcal
irenerisa1
Preparación de la receta
1
Para la base: Mezclar 1 yogur de soja y kefir con cereales de maíz, de trigo espelta y quinoa.
2
Hacer porridge de avena con canela y leche sin lactosa. Poner toppings: manzana, kiwi y crema de cacahuete
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur de soja
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi amarillo
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de cereales 0% azúcar
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur de soja
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi amarillo
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de cereales 0% azúcar
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Para la base: Mezclar 1 yogur de soja y kefir con cereales de maíz, de trigo espelta y quinoa.
2
Hacer porridge de avena con canela y leche sin lactosa. Poner toppings: manzana, kiwi y crema de cacahuete
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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