

113
Albóndigas a la jardinera 🍗🥕💚
5
(117)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar la carne la noche antes preferiblemente para que coja sabor y ganar tiempo al día siguiente. Mezclar en un bol grande los huevos, la carne picada de pollería (mil veces mejor que la envasada), la leche, y añadir las especias: ajo y perejil fresco bien picadito, orégano y pimienta. Picar las tostadas de pan (o añadir pan rallado) para cubrir con una capita toda la masa. Aplastar un poco con un tenedor, tapar con film y refrigerar.
2
Enharinar la encimera o tabla para hacer la forma de las albóndigas con las manos, o con ayuda de dos cucharas si no quieres mancharte. Freír en aceite de oliva las albóndigas hasta que se doren un poquito y reservar.
3
Para la salsa, en una cacerola se pocha la cebolla con aove y se añaden los guisantes y las zanahorias. Mezclar y hacer unos minutitos con la cebolla. Pelar, rallar y añadir el tomate. Subir el fuego, añadir medio vaso de vino blanco y dejar hervir hasta que se evapore. Añadir las albóndigas, remover, cubrir con agua, caldo de pollo o vegetal y dejar cocer a fuego medio-bajo durante min. 50 min. Apagar el fuego y dejar reposar un poquito antes de servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Vino blanco
100 gramos

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Tostaditas integrales
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Vino blanco
100 gramos

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Tostaditas integrales
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar la carne la noche antes preferiblemente para que coja sabor y ganar tiempo al día siguiente. Mezclar en un bol grande los huevos, la carne picada de pollería (mil veces mejor que la envasada), la leche, y añadir las especias: ajo y perejil fresco bien picadito, orégano y pimienta. Picar las tostadas de pan (o añadir pan rallado) para cubrir con una capita toda la masa. Aplastar un poco con un tenedor, tapar con film y refrigerar.
2
Enharinar la encimera o tabla para hacer la forma de las albóndigas con las manos, o con ayuda de dos cucharas si no quieres mancharte. Freír en aceite de oliva las albóndigas hasta que se doren un poquito y reservar.
3
Para la salsa, en una cacerola se pocha la cebolla con aove y se añaden los guisantes y las zanahorias. Mezclar y hacer unos minutitos con la cebolla. Pelar, rallar y añadir el tomate. Subir el fuego, añadir medio vaso de vino blanco y dejar hervir hasta que se evapore. Añadir las albóndigas, remover, cubrir con agua, caldo de pollo o vegetal y dejar cocer a fuego medio-bajo durante min. 50 min. Apagar el fuego y dejar reposar un poquito antes de servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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