8
Pollo al yogurt
3
(9)
40 min
0 kcal
EvaCaRu
Preparación de la receta
1
Echar en la sartén el aceite y 4 ajos y rehogar.
2
Cortar las pechugas y los contramuslos y echar en la sartén y sazonar con sal y pimienta.
3
Sofreír el pollo con el ajo.
4
Triturar en crudo las cebollas y los pimientos verdes con el agua para que se triture más fácil y echar la mezcla en la sartén cuando el pollo esté bastante hecho.
5
Cuando la mezcla la eliminado el liquido de la cebolla y esté sofrita echar los 2 yogures. Y 10 minutos a fuego lento para q se cocine la salsa y listo para comer!!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Contramuslo deshuesado de pollo
240 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Contramuslo deshuesado de pollo
240 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Echar en la sartén el aceite y 4 ajos y rehogar.
2
Cortar las pechugas y los contramuslos y echar en la sartén y sazonar con sal y pimienta.
3
Sofreír el pollo con el ajo.
4
Triturar en crudo las cebollas y los pimientos verdes con el agua para que se triture más fácil y echar la mezcla en la sartén cuando el pollo esté bastante hecho.
5
Cuando la mezcla la eliminado el liquido de la cebolla y esté sofrita echar los 2 yogures. Y 10 minutos a fuego lento para q se cocine la salsa y listo para comer!!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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